когда нет подходящей формы для запекания😜. #фольгауанлаф

@rau_sun, спасибо,муж недалеко как раз работает

@dinarakaliyeva в балнур жк Светлый

@rau_sun, а в каком минимаркете? В гастрономе да нет но там есть пармалат

@dinarakaliyeva вот в супермаркете гастроном нет молока. а в простом минимаркете они есть

Оооо где берете айналайын 1%????я пармалат перестала покупать и не могу найти этот айналайын,мама его с караганды мне передает🤣

@rau_sun, да и обычно летом кушать особо не хочется, только пить. Так что тоже возможность для отвесов!

Главное дефицит калорий

В субботу сьела на обед бургер, и ниче, на след день минус 200 гр

эти*@lucky_mom_of_2

@lucky_mom_of_2 я вот тоже в начале хорошо Скинула. потом это превратилось просто в привычку. Но мне бы еще 5кг. думаю как сверну свою молочную лавку, это кг сами уйдут🙏😇

Я скинула за первый месЯц 5 кг, в это время прям строго на пп была и ни капельки в рот ничего другого. За второй месяц 3 кг, но там мы уже в гости ходили. А за третий месяц 2 кг, но тут я уже достигла своего веса добеременного и уже поддерживаю. На ночь не ем, порции уменьшила, сладкое люблю, и позволяю. Вес +- 200-300 гр колеблется.

А все выше ответили. Удачи! Супер

А какие у вас результаты?

@madicosha я только рада буду🙏😇 удачи. одна девушка по моим рецептам за 3 недели Скинула 3-4кг.

Я тоже собираюсь пп начать☺👐 Буду воровать у Вас рецептики))

@aigera055 давай))👌 все постепенно. я начинала с завтрака и ужин. через месяц и обед перешел на ПП

@madicosha перерывчики. В плане "хорошей" еды. фри, гамбургеры, что нибудь из сладкого и т.д. я вообще не ем уже лет 10 гамбургеры 😕🙈

Блин как перейти на пп?

@rau_sun вот, что такое читмил?

@madicosha за два месяца 5-6кг. можно конечно больше скинуть. Если только онли ПП. я люблю сладкое и мороженое. В этом я не отказываю себе. а Вот еду только пп ем. Иногда устраиваю читмилы (очень часто даже😅😅😅).

А сколько Вы на пп сбросили?