@yuliyaluchina, спасибоу❤️

@katyakaterine, у меня практически треть рациона составляет творог, оч много ем его)) но сейчас кальций дополнительно принимаю

@t_mishustina96, @olyakolt, @irunka, спасибо !)

Магний пропей витамины или дешёвый аспаркам помогает тоже

Мне помогает вода донат магния, стакан утром выпиваю и все ок, как пару дней пропущу, то опять сводит

Отсутствия кальция! Творог не любите - вот и сводит😊 сама такая-же. Надо детям и себе обязательно давать, хочешь-не хочешь !!! По пачке день - взрослому!☝️ можно обезжиренного , любого... но лучше нормального ! Мне гинеколог при беременности вообще его прописала по 2 пачки в день есть . С тех пор привыкла более менее и ем... чего делать - надо.

Это нехватка кальция, ешьте витамины и кунжутное семя. Пару пакетов и все пройдёт)) в йогурты без всего добавляла пару ложек и ела. Все прошло.

Сходите к терапевту, а он уже скажет куда бежать дальше😉