Девули поделитесь рецептами💥Кто как похудел?💥😙😉

После родов?

@minaevamarina да)

Диета БУЧ . Так и посмотрите. И плюс йога и если не нравится то просто зарядки,бег и тп)))

А@minaevamarina диета БУЧ, это как? Спасибо за ответ💕

Если так же напишите в поисковик выйдут примеры меню и что это значит. А пока скажу что это белковое и углеводное чередование)) http://m.woman.ru/health/diets/article/100517/#s:

Само похуделось) я думаю, что это гв) хотя, я все ем с самого начала гв

На японской диете сидела + зал

Огуречная диета

Рацион очень простой - на завтрак, обед и ужин есть огурцы. Количество огурцов не ограничивается, ешьте сколько хотите. Ну конечно объедаться не стоит, за один прием пищи можно съесть 30-400 граммов огурцов. Есть можно 4-5 раз в день.

И второй компонент диеты - чистая вода, 10-12 стаканов чистой воды каждый день. В воду перед употреблением можно добавлять 2-3 кубика льда, холодная вода стимулирует повышенное расходование калорий.

А я без особых диет,просто уменьшить количество сладкого и булок,но бегала 3 раза в неделю, делала комплексы разных упражнений на пресс,попу и ноги, когда перестало ощущаться напряжение после тренировки стала увеличивать количество нагрузки и добавляла утяжелители по 1 кг

Только не диеты!!! Вам @minaevamarina, правильно написала. Пейте много воды , двигайтесь ( кардио) и правильно питайтесь

Или в зал к тренеру