Девочки кто вакуум делает? Как на нем дышать то? Я выдыхаю, сглатываю, поджимаю живот иииии хватает…
Девочки кто вакуум делает? Как на нем дышать то? Я выдыхаю, сглатываю, поджимаю живот иииии хватает на 5 секунд, потом при попытке сдохнуть живот отваливается уже. Как правильно?
drozhzhina·
Мама дочки-младенца
Правильно не дышать)
Маргарита·
Мама дочки-младенца
@drozhzhina, вообще😳😳? И сколько секунд максимум можно выдержать? От моих 5 явно толку нет
drozhzhina·
Мама дочки-младенца
@margolga делайте больше подходов, я задерживаю на 10-15 секунд
Анастасия·
Мама дочки-младенца
Попробуй с положения лёжа начать - так проще. Выдыхаешь (я резко выдыхаю весь воздух), "прилепляю" живот к спине и держу секунд 15. Поначалу было ощущение неприятное в горле (видимо, то, которое заставляет тебя сгладывать, но потом с опытом его не стало)
Ева ·
Мама дочки (1 год)
@margolga, от 5 сек тоже есть толк если делать часто и регулярно. Уверена через неделю будет дольше