На грудном вскармливании похудела на 21 кг, диеты придерживаюсь, никакого жареного, жирного и мучного)

@iylija я врач, веду школу питания и работаю только с девочками в декрете, если интересно пишите в личку

@antoninakuchmina как？

могу помочь

Что то странно, кого не послушаешь все худеют, я наоборот набрала, потому что кушать все время хочется))

На гв вес уходит сам. Первые 3 месяца правильное питание в минимальных кол-во сладкого и итог - 18 кг. Сейчас ещё 6 сброшено. Хотя ем все, но в умеренных кол-во

Не знаю как худеют после родов, а у меня вот жуткий аппетит в первый год кормления был, как покормлю так есть и пить хотелось! Снижаете кол-во мучного и сладкого для начала, заменять старайтесь фруктами, овощами, кусочком сыра, яйцом, творогом и т.п. полезным и не жирным. Я вот люблю брокколи запеченую в духовке с небольшим кол-вом сыра. 🤗. У меня вес огромный, снижения пока нет (т.к.из-за начала М скачок в прошлый раз был на +15кг, я радуюсь и тому что не прибавляю сейчас) уже 4 месяца как хлеб сократила до 1 кусочка в день (теперь и не тянет даже кушать хлеб с маслом) 😉. И кушайте часто (пить больше: вода, компот, чай), не ждите когда голодная совсем будете, тогда и порция еды сама собой сократится.

Я на гв за полгода 20 скинула, никаких диет тренировок, сейчас дочери 1,2 будет скинула 24 кг, еще на гв

Диету держать

я на этих пироженках,черт их побери еще больше начала полнеть. все прекратила,но так тянет

Я не худела при ГВ, завершив его кг сами уходят и к пирожным с шоколадам равнодушна стала

У меня само гв способствовало похудению😐 минус 9 кг за 5 месяцев

@vision, кушать😁просто прав ильную еду и 5 раз в день

@sofi1612, @backket, это все понятно, а с аппетитом что делать?!🙆🤷‍♀️

Наладить обмен веществ за счёт питья и дробного питания

Правильное питание👌🏻

И я послушаю