Держим планку вместе с тренажером, работа на статику! Крепкие интимные мышцы - это просто!🙌🏻😊👍🏻

@valeryz2014, сделаю отдельным постом! Они конечно есть. спасибо!

@natalivumfit здорово! Это хорошо что вы написали, еще неплохо бы сказать о противопоказаниях

@valeryz2014, в федерации вумбилдинга методика Вумфит, разработана специально для укрепления и развития мышц тазового дна. Прежде чем заниматься с тренажером мы даем мануальный блок, упражнения без тренажера. Но и сам тренажер прорабатывает именно МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА! Мир развивается) тренажер имеет медицинскую сертификацию. Федерация работает в содружестве с гинекологами.

@natalivumfit

@lika777, а почему это нам нужно ругаться) вы имеете право на свою точку зрения, я адекватный человек и понимаю это.) у меня нет детей, но я не единственный тренер в федерации, и у многих тренеров есть дети. И у моих учениц по 2-3 детей в том числе. Но если у вас времени катастрофически нет, то тренироваться вы безусловно не сможете. Я даю разные комбинации тренировок, но хотя бы час в день вам нужен.) хотя бы 4 раза в неделю.

@valeryz2014, это как качать ручки без гантель))) можно вечно))) но лучше чем ничего!

:-) У меня нет 2 часов свободного времени, у меня дети. А у вас их нет, как я поняла.

:-) Каким образом ваша методика может вылечить эрозию, кисты и т.п., если это лечится только оперативным путем?

Я не хочу ругаться или обвинять. Любопытство только

@natalivumfit интимная гимнастика: сжимаем сильно мышцы так как будто завершаем писать- затем расслабляем, снова сжимаем...повторять можно в течении дня, где бы вы не находились, никто даж и не заметит😉 я сама доктор😊

@valeryz2014, подключение сопряженных мышц идет не сразу. Дело не в том, что можно делать планку без тренажера, конечно можно. Прежде чем использовать тренажер в планке, мы работали только на изоляцию больше месяца. Но, кстати, если вы ходите в зал и приседаете/или что-то другое делаете с весом, то опущения стенок и шейки матки (особенно при слабом связочном аппарате) более чем возможны, и статистика гинекологов говорит сама за себя. Поэтому интимный фитнес такой же нужный и полезный, как и любая физкультура для др групп мышц. Но можно и не заниматься) это вопрос выбора. Наши мамы и бабушки не занимались, и большинство из них писается в трусы (простите за прямоту) при чихании уже после 40.

Тоже считаю, что можно обойтись и без этой штуки во влагалище, а упражнения конечно нужно делать- присядать, отжиматься...

@lika777, странно почему так много женщин так и не смогли восстановить вагинальный обьем после родов, если у них есть регулярный секс. Секс не спасет, если есть опущения шейки матки, эрозии, опущения стенок, кисты, отсутствие лубрикации, недержание мочи и т.д. Увы. Плюс тренировки длятся от 30 мин до 2 часов. Даже если бы секс и спасал, такое время ежедневного полового акта мне еще никто не называл.

Может я отстала от жизни, но по-моему лучше скакать регулярно на партнере, чем какую-то фигню вставлять себе во влагалище и делать обычные упражнения и еще платить за эту бредовую идею кому-то деньги.

Это лично мое мнение, я его априори никому не навязываю

Напиши те пожалуйста цену за курс

@vifenka, все верно! кроссовок нам не доставало сегодня))

@lika777, тренажер введен в вагинальный канал, да.)

Планку лучше держать в кроссовках) или у вас какая то методика своя?

Т.е. это что-то между ног у вас? Сорри за вопрос? Просто любопытство

@lika777, та никитиной.) это интимный фитнес, вторая ступень, с подключением сопряженных мышц.)

С каким тренажером?..