Девоньки расскажите мне не опытно в этом деле: как на гв сидеть на диете? Как правильно питаться и правда ли что еда не влияет на количество молока? Хочу отменить сладкое мучное и еда после шести, но переживаю что молока из за этого ночью будет мало. А вообще моя проблема это живот🤰🏻 Кто как восстанавливается после родов?
Комментарии
@kukla13 @anastasia_199 Не на гв кто диета Магги 😍2 недели минус 5000 кг 😋😋😋обемы таят на глазах, вот только слезла ещё буду как выздоровлю 😊
А вот творог кстати по мнению диетолог нежелательно есть на ужин,но идеально на завтрак и обед
@kukla13, будем ждать про живот вместе🤰🏻🤰🏻😂🙈 мож кто нам его быстро уберёт 💨
@baby-hedgehog, @yuliavasilyeva, спасибо за информацию 🤗 особенно про еду , а то я не соображу что теперь есть то можно☺️🙈 вот про творог хотелось бы по точнее с чем его можно ? 😋
От колличества еды, колличество молока не меняется) Исключите
вечером сладкое и сдобное, ужинать можно за 3 часа до сна. Творог допустим замечательно вечером или курочка с овощами)
Если вы отмените сладкое и мучное - это не повлияет на химический состав молока, и вам будет только на пользу для фигуры. Но отменять еду после шести нельзя, так как чувство голода, которое вы будете 100% испытывать (так как на ГВ нужно больше калорий организму) будет провоцировать уменьшение объёма молока, то есть молока будет меньше. Поэтому просто питайтесь правильно и не чрезмерно, но не позволяйте себе голодать, и сами похудеете достаточно быстро без мучного и сладкого 👌🏻
Оооо и я бы хотела узнать про живлт))) но сладкое и мучное я давно отменила)))) и очень сильно схуднула
@olya_teryakina, если ребёнка не сыпет - ешьте, все, что хотите. Но творог лучше до вечера. Я утром например сырники из него делаю диетические - быстро и вкусно. Вечером лучше при ГВ что-то типа гречки с овощами, если поздно ужинаете, или курицу/индейку/телятину с овощами, если кушаете минимум за 4-5 часов до сна. Перед сном 1-2 стакана кефира нежирного отлично - и голод утоляет, и белок в нем, и усваивается быстро.