Доброе утро, мамочки! Уже прошло почти три месяца с Экс, и я думаю уже можно начать заниматься своим…
Доброе утро, мамочки! Уже прошло почти три месяца с Экс, и я думаю уже можно начать заниматься своим телом. Подскажите, как вы боролись с висячим животом? (За беременность набрала 26 кг и они ушли за полтора месяца, и, соответственно, висит все ужасно) Какие упражнения полезны и их уже можно делать?
Ксения·
Мама сына (1 год), беременна (29 нед.)
Говорят помогает очень вакуум, убирает этот висяк, я после первой Б выполняла, у меня немного ушел и потом я забросила из за нехватки времени, после второй Б планирую тоже выполнять его, и занятия есть ходьба с Лесли Самсон 3 мили я выполняла, 10 кг ушло за два месяца при обычном питании моем т.е не ПП. Занятия начала я через 1.5 мес после КС. Но все индивидуально наверное, у Меня и шов не особо болел, и ребенка могла запросто таскать без проблем
Дарья·
Мама дочки-младенца
Никакие физ нагрузки после кс минимум 4 месяца нельзя, а лучше все 6. Живот так быстро не уйдёт, но вот вакуум на самом деле сейчас можно делать и даже нужно, очень действенное средство. Ну и питаться сбалансировано, без всяких 💩, ходите больше.
Лариса·
физнагрузки только через полгода.
Татьяна·
Физнагрузки только после посещения гинеколога и узи
Екатерина·
Мама сына-младенца
Можно физнагрузки! Только без фанатизма и без тяжестей. Т е пресс качать можно, приседать и тд. И главное чтобы швы были в норме!
Даша·
Также как и вы стремилась избавиться от этой "надвисающей" складки над шрамом.., и через два мес так как шов не болел и чувствовала себя отлично пошла на занятие в фитнес клуб на пилатес, делала все медленно и аккуратно, итог на след день темп 38 и болел шов как бы внутри.., теперь пока не пройдёт 6 мес никаких занятий! И вам пока не советую заниматься.
Софья·
Мама сына-младенца
@kseniya-sem163@daryapavlova @catherine63 @01dasha2017 @krupenichka @zena-mom спасибо всем за советы! Если по УЗИ все хорошо, начну понемногу делать упражнения. Может хотя бы растяжкой можно заняться будет