Девочки, посоветуйте как 100% сбросить кг 5-6 за 2 мес на гв???ответ спорт пп, не пойму))))подробнее)

@aleksika87, я имела ввиду именно это)

@happy_mommy9, она имела ввиду, что некоторые лучше колбасы купят дорогой , чем прививку поставят. Вот у меня есть возможность поставить платную прививку или сходить в магазин и накупить на 2300 колбасы, я выберу прививку. И последствия от бесплатной меня лично пугают так же как ожирение. Не хочу смотреть как у ребёнка поднимается t, как она плачет от двух уколов, и как ей плохо от неочищенного коклюшного компонента. @dr.a_pereshivko,

@happy_mommy9, тут шёл разговор о выборе между колбасой и платной прививкой. Читайте в контексте.

@dr.a_pereshivko а те кто бесплатные прививки ставят, неадекватные?😂

@aleksika87, в выпечке и в повседневной жизни, если нужно, то фитпарадом.

@dr.a_pereshivko, чем вы там сахар заменяете?

@annaomsk, такого выбора и быть не может. Адекватные люди так не могут рассуждать. Здоровье ребёнка всегда на первом месте. Поэтому они покупают курицу и готовят на неделю , и прививку ставят платную

@dr.a_pereshivko, никто не умер еще от дешевых сосисок😉

@dr.a_pereshivko, слава богу что все так хорошо))) а ведь есть такие люди которые стоят перед выбором купить дорогой колбасы или ребенку платную прививку поставить🤔все относительно))))

@dr.a_pereshivko, ааа из рубленного мяса, думала это колбаски, берем в Сиб. Колбасах в мясной лавке, доверяю пока только им! Нуи цена на них перевалила давно за 300.

@valeriya_kucherenko, мы тоже не покупаем сосиски никакие, но есть хорошие сосиски, посмотрите их цену в Метро. Они из рубленного мяса.

@dr.a_pereshivko, сосиски не едим...страшно представить, что в них накручено, но мне просто интересно, сколько стоят дорогие сосиски, и зачем их покупать..?!😒

@aleksika87, ну, как показывает практика и пары на улице жир и диабет без мужика не оставит) и это я не по себе сужу, т к во мне 50 кг😆😆

Все мои подруги, конфетки с фигурами👍🏻одиноки, половина любовницы у женатых! И знаете жены у них...красотки!

Вот и судите сами, что это? погоня за модой или дело в мозгах, а не в фигуре 906090🙄

@annaomsk, поддерживаю ! Кто как хочет , так и питается , зачем осуждать то и обзывать ?!

@annaomsk, самообразование и просвещение никто не отменял и не запрещал) было бы желание ) 5 лет назад интернет был)

@aleksika87, причём из той же курицы. Мы делаем)

@aleksika87, я тоже за здоровое питание, уж если на воздух который меня травит я повлиять к сожалению не могу, то извлечь пользу из питания в моих сила, но я к тому что каждому своё, заглядывать и уж тем более осуждать людей у которых на ваш взгляд что то непотребное в корзине по крайней мере не очень тактично))

@dr.a_pereshivko, может и лень, просто не все такие умные и модные)))) еще 5 лет назад никто ничего не знал о ПП и для того что бы похудеть жрали герболайф и закусывали дешевыми сосисками ))))) ничего личного🤷‍♀️

@dr.a_pereshivko, поддерживаю. Сосиски и самой сделать можно.

@annaomsk, тогда пусть ПРОЩЕ ходит жирная, с диабетом и без мужика.

@annaomsk, это не доводы, это лень. С курица можно и суп сварить, и запечь, и плов сделать. Так что дешёвые сосиски это тупо лень.

@aleksika87, а у нее 3 детей)))) и огород)))) проще наварить сосисок на всех чем думать чего сделать с половиной курицы))) на самом деле это дело каждого что и в каких количествах кушать,

Правильно вам написали. Есть с определенными интервалами примерно 3 часа, рассчитать калорийность пищи. На завтрак медленные углеводы, белок .обед клетчатка, белок, углеводы. Ужин белок. И занятия.

@annaomsk, блин самые дешёвые сосиски стоят минимум 80-90₽, а это пол курицы☝️

После 18 есть!!!! Есть малыми порциями 4-5раз в день. Чтобы вы понимали размер: сколько влезло в одноразовый стакан 200мл, столько и съела! Не голодать, перекус кефиром, яблоком, бутером из хорошего хлеба. Сахар убрать полностью. "Под полностью" подразумевается даже кетчуп, в составе которого он всегда есть. Первый приём пищи каша, последний - мясо или творог или другой белок. Едим за 2 часа до сна

На гв и одной гречке ну что останется вашему организму??(((главное же здоровье;как ни крути.

Да, не есть после 6

после 6 не есть. для меня самое идеальное похудение было. с 70 до 53 кг за пол года. и в еде себя не ограничивала. ела и хлеб и сладости. в меру конечно. главное первую неделю продержаться, потом легче. а первая неделя это адский ад

после 6 только чай зеленый можно и все.

@dr.a_pereshivko, просто не у всех есть деньги на Фит парад😏и хорошие сосиски

Спорт и ПП. Есть в вк группа Джилиан Майклз и там все тренировки Ее. Я занималась 'стройная фигура за 30 дней' https://vk.com/jillian_michaels_group

Так же есть вк группы фитнес рецепты и фитнес кухня....и миллион других групп по ПП. Там есть рецепты' описан принцип ПП и тд👍👍👍

За март-5кг. Сейчас стараюсь придерживаться пп' но с большими погрешностями))) за 1'5 мес ещё -1кг!!

Уже на счёт пп дали много советов. Добавлю, стараться кушать в одно и тоже время. У меня прям будильники стояли на каждый приём пищи. И приёмов должно быть как минимум 5: завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, и за пару часов до сна творог можно))

Ещё раз в неделю я делала разгрузочные дни. Много вариантов, как разгружаться, но мне было легко на яблоках зелёных кислых: за день надо съесть 6-8 яблок и конечно же как всегда минимум 2 литра воды.

Вес уходит, а главное с ним объемы))

@ksu.chy, 🔥😂

@dr.a_pereshivko 😀😀😀 маньячки

@ksu.chy, и я всегда чужие корзины проверяю😂😂😂чойс, дешевые сосиски, майонез Наш повар, покупные салаты, полуфабрикаты, шоколад альпенгольд, мармелад в сахаре😂

@dr.a_pereshivko а еще хлебушек чтоб белый,а крупы хлопья быстрые)

@dr.a_pereshivko 😁😁 слушай ну это прям классика) я обожаю смотреть в магазинах в чужие корзины) сразу понятно, почему человек жирный)

@ksu.chy, я в жизнь тренировалась без остановки до беременности. 12 лет художественной гимнастики, 3 года ансамбля, 6 лет качалки, 2 из которых на жесткой диете и массанаборе с жиросжигателями.... а у меня колотун начинается, когда жирные мамки своим жирным детям покупают чокапай и берут три пачки сметаны 30% и молочко 6%.... я им прям ручонки оборвать хочу((((

@dr.a_pereshivko ой как я устала объяснять людям , о том , что вред сахара куда более велик, чем вред от даже самого плохого сах зама...

@dr.a_pereshivko я сама как то до этого дошла)))) до беременности была с жирочком на бочках) потом похудела на 15 кг ) вот щас вроде все знаю, многие похудела по моим рекомендациям, одна я, сраные торты пеку и треню😂 всего то 4 месяца и все мои рельефы будут соблазнять миллионы мужчин, но неееет) не могу выйти из массонаборы)

@ksu.chy, мы тоже едим фитпарад лет 5 уже. У меня папа на 52 кг за 8 месяцев похудел по рекомендации кардиолога после инфаркта. Так мы с мамой всю диетологию современную выучили и готовы защититься на кандидатскую😂

Ах да, сахар заменяем на стевию, но она говно, мне нравится сах зам Фит парад, он совершенно безопасный! На гв его можно) давно заменили сахар на него

Утром каша цельнозерновая гречкс, овсянка, ячка, бурый рис, либо белковое что то, белковый омлет , творог до 2% , молоко с минимальным содержанием жирности можно, на обед углеводы( цельные злаки ) + белок( грудка, рыба , индейка, говядина) + овощи, ужин творог 0% , грудка, рыба, говядина естественно все постное, с овощами, заправить овощи можно йогуртом мало жирным.... На перекусы можно есть белковое что то, творог, грудка, фрукты лучше исключить, это тот же сахар, если мы говорим именно о похудении! Есть надо нормально! 1500 ккал это мало)))) считать кбжу, заниматься силовыми тренировками 3 в неделю, на большие группы мышц( выпады, присяды, жимы с весом) никакие махи ногами не помогут) желательно подключать кардио! 1 час 2 раза в неделю ) вода! 2 литра минимум) витамины! И уж поверьте) результат вас удивит) только ажано запомнить, есть надо хорого! Часто! Чтоб никогда не было чувства голода)

@dr.a_pereshivko, ну я ж говорю то что знаю 😁у меня кума вообще даже если хлеб откусит у ребёнка сразу сыпь! Она реально ела только гречку!!! И пила чай для лактации ! Больше ничего!!!! И такой кабанчик вырос 😂

@katerinka3988, нельзя не есть после 18:00. Слишком длинный перерыв без еды получается до утра. @kristinapul, одну гречку тоже есть нельзя, рацион должен быть сбалансированным. Если заморачиваться калориями, то расход их должен превышать поступление, те должен быть дефицит калорий. Если лень считать калории, то просто белковая пища должна значительно преобладать над углеводами, и тем более жирами. Исключить из употребления свинину, конину, перестать пить жирное молоко, есть жирную сметану и творог, пить минимум 2 л воды. Кушать с утра отруби 1 ст ложку. Отказаться от картофеля, риса . Ну это основы диетологии)

Не скажу как с гв. Но я сидела 2 мес на пп. Ушло 6 кг. В инстаграмме очень много рецептов можно найти. Но в целом можно сказать так: убираем все вредное (колбаса, фаст-фуд, жареное, жирное, сладкое,мучное и тд ), готовим практически все то, к чему привыкли, но другим путем. Например, мясо по-французски не с майонезом, а со сметаной. Котлеты на пару или в духовке. Курица отварная. Овощи, фрукты сколько угодно в принципе. Главное завтрак плотный, обед тоже. А вот ужин должен быть легким. Можно на ужин рыбу, или нежирное мясо, творог. Вместо сладкого сухофрукты. Чай и кофе без сахара. Я думала не смогу так питаться. Но смогла и я и моя семья. Тк готовить отдельно малышка не позволяла, приходилось мужу и сыну кушать со мной вместе. Все были довольны. Главное начать.

@ksss_01, я сама хочу так попробовать 😂🙈

@ksss_01, ну у подруги не как не отрожался)) там такой хомяк вырос 😂на гречке ))

Блин тоже хочу сбросить а то вес все держится 65... мужу не нравится ((( на ребенке и молоке никак не отразиться? @happy_mommy9 @kristinapul

☺️☺️☺️

Гречку одну ешь и сразу все скинется🤣так моя кума ела гречку одну за пол года на 30 кг высохла )) сын был аллергетик ) по этому и гречку одну лопала)))

Не кушать после 6 и качать пресс