@yub, не возьмусь утверждать, я не специалист в этом. Там есть нюанс про отсутствие выраженного диастаза. Лично у меня его не было и после 2-х мес я понемногу начала его делать.

@mary_doc через 3 месяца после родов можно делать это упражнение? Я уже сильно похудела, живот вроде уже плоский, но время от времени выпирает почему-то..

@shao_san, я всю жизнь ела сладкое, без шоколадки или тортика была ломка и вообще для меня это был плохой день! НО главное желание, никогда не сидела на диете! Поверьте вы себе эту ломку сами надумываете, я уже почти 2 мес без тортиков, шоколада, сахар только в кофе одну ложку, покупаю сухофрукты и ем хлебцы с филадельфией, еще яблоки, киви, манго, авокадо и тд! Муж покупает тортики они в холодильнике стоят, я на них уже даже внимание не обращаю

@aleksadp, меня аж трусит без него, ломка

Вообще отказаться от сладкого даже до 12

Висцеральный(внутренний вокруг кишечника) жир копится, это только ПП и/или кардионагрузки. А 5 месяц это слабые мышцы брюшной стенки, поможет укрепить ее упражнение вакуум.

Без правильного питания и тренировок красивого тела не будет. Продумайте заранее рацион, закупите продукты и все. Главное желание, все остальное отговорки.

Как меня пугают такие посты(((( чувствую, кормить до 18 лет буду 🙈

И я поправилась и живот особенно. После отпуска ПП и в зал (никогда не занималась), теперь нужно ))))

Такая же фигня,закончила гв,вес попёр(

@shao_san, салаты это круто, но пучит. Просто с капусты отжимайте сок. Заправляйте маслом. И испумизан)

@naftalinn, перестаю, я думала наоборот салаты круто)

@shao_san, капуста, редиска, сметана. 🤷🏻‍♀️

@naftalinn, все может быть, так как резко как то появился. Много салата ем с капусты. Буду разбираться, так как не дело это

Ну, только велосипедом дело тут не ограничется.

Может это просто газы?

@ishtar, на велике ездим и на большие дистанции. А ПП не выходит с моим шилопопом. (

Пп + физ нагрузка