Неделя на ПП, сбросила 2 кг. Но сегодня выходной, утром готовила завтрак семье и не удержалась от горячего бутерброда и…
Неделя на ПП, сбросила 2 кг. Но сегодня выходной, утром готовила завтрак семье и не удержалась от горячего бутерброда и кекса, ну и кофе с молоком! Девчат, кто придерживался ПП? Страшно нарушать режим? Сильно возвращает кг? Блин, да и вообще в выходные мы любители вкусно покушать , например креветки с пивком ночью под интересный фильмец 😭 Как же удержаться то от соблазнов. Ведь наверняка всю жизнь ПП не получится придерживаться 😭😭😭
Света·
Есть такое понятие на ПП как читмил😉 погугли
Алёна ·
Мама сына (1 год)
Больше физической активности, и можно без угрызения совести иногда позволить себе не пп лакомства))
Александра·
Мне советовали раз в неделю устраивать читмил, в 1й половине дня разрешалось съесть то, что обычно нельзя, но немного.
Я за 2 месяца 9 кг сбросила, а потом сорвалась, почти обратно за 4 месяца набрала.
Сейчас снова пытаюсь :)
А-ля·
В ожидании первенца
Скачайте приложение fat secret. Установите калорийность (не менее 1500, самое то - 1600). И вносите туда еду. Поначалу муторно, потом выстроите рацион
Dina·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@allamo спасибо большое!!!! Сегодня же этим займусь
Dina·
Мама двоих (1 год, 4 года)
@ese4ka всеравно вес приходит в 2 раза дольше. Это радует
Александра·
@kriger07091510, это точно!
Олеся·
Кушаю все , что хочу до 18-00. В 18-00 последний приём пищи и это кефир или кисломолочка. Потом пью зелёный чай весь вечер. Раз в неделю позволяю себе читмил- вечером с семьёй креветки с пивом / суши/ фастфуд или гости и праздничный стол. Но! 1 раз в неделю . Очень легко благодаря этому держу вес 53,5 при росте 170. Сейчас после родов лишних 6,5 кг, надо возвращаться к своему весу ...