Утро начинается не с кофе 🤷🏼‍♀️
Мое новое любимое упражнение - вакуум 😉(ниже все, что я о нем знаю 🎈)
Что может быть проще, чем втянуть живот, наивно думала я 😂 оказывается, чтобы был толк втягивать его нужно по особой технологии, да так, чтобы пупок к позвоночнику прилипал 🙈😂 у меня пока не так, но с каждым днем я все ближе к этому 😂
Какой же собственно от него толк?
Суть упражнения вакуум в том, чтобы придать поперечной мышце живота тонус и эластичность. Уже через несколько недель регулярного выполнения ее состояние улучшится, она подтянется и за счет этого уменьшит объем талии - буду надеяться, что это так 😂 пока только пятый день ☝🏻
Есть три способа выполнения данного упражнения - лежа(самый легкий, сидя и стоя)
О технике выполнения очень хорошая статья 👇🏻
ссылка

Всем хорошего дня и красивой фигуры 💋💐теперь можно и кофе ❤️