Тема: "как я пришла в форму после родов" Мой ответ:"никак"((( Совсем нет времени на упражнения, малыш очень мало спит, а…

Блин, зачем вы так спешите?! Вы прекрасно выглядите, если учесть что месяц назад родили ребенка! Есть похожая тема в " за живе". Вообщем не спешите, правильное питание, не изнуряющие упражнения, прогулки на свежем воздухе сделают своё дело. Мне это помогло через 6 мес, весить меньше чем до родов.

@nelia.polishuk упражнения я в инстаграмме смотрела. yuliya_pp_sport у этой девушки интересные домашние тренировки..и еще morgacheva у этой девушки есть месячный марафон,я занималась с ней месяц,немного добавляла нагрузки,а то мне маловато было,в общем под себя подобрать упражнения...

@ksush420 спасибочки большое)))будем стараться))

Не переживайте и не равняйтесь на кого- то,у кого-нибудь получается прийти в норму через неделю,у доугих полгода,год..Я начала заниматься понемногу когда малышу было 2,5 мес,до этого ни сил ни времени не было,понемногу каждый день,кроме воскресенья,и максимум полчаса( это редко😁) через месяц в норме. Смотрите по своему самочувствию,плюс чтобы на молочке не отразилось,если у вас гв.Скоро будете красоткой,не так много вам сбросить нужно.

@ka21294 тут тоже самое, на месте никак(

@ka21294 так да(( ну ничего, тепленько одемся, накроим колясочку, и вперед=)))

@ka21294 оой, отлично))дело в том что вес у меня вернулся, я набрала 10кг во время беременности, 58 меня весило, а сейчас 48, тоисть вес тот же, просто действительно как вы говорите всё дряхлое(((

@prostodarisha ух ты)) хорошо выглядите)))

Спасибо большое)))

При диастазе нельзя ничего делать на пресс,мне гинеколог на приеме проверила,есть ли расхождение ,мышцы до сих пор не сошлись и пресс нельзя делать.

@nelia.polishuk честно не сильна в установке диагнозов, я б на вашем месте пошла к врачу. Чтобы все прояснить и в случае необходимости начать работать над устранением проблемы.

@milana.5 меня беспокоит диастаз, живот как желе)

На счет упражнений, в Инстаграме Анита Луценко. Там очень много упражнений после родов. Для приведения себя в норму

Простите, но для недели и даже месяца после родов, это очень хорошо! Несколько месяцев надо чтобы в норму пришло всё. Это минимум. А потом занятия подключать.

Через неделю после родов? Ничего не делала.