Тема: "как я пришла в форму после родов" Мой ответ:"никак"((( Совсем нет времени на упражнения, малыш очень мало спит, а…

Через неделю после родов? Ничего не делала.

Простите, но для недели и даже месяца после родов, это очень хорошо! Несколько месяцев надо чтобы в норму пришло всё. Это минимум. А потом занятия подключать.

На счет упражнений, в Инстаграме Анита Луценко. Там очень много упражнений после родов. Для приведения себя в норму

@milana.5 меня беспокоит диастаз, живот как желе)

@nelia.polishuk честно не сильна в установке диагнозов, я б на вашем месте пошла к врачу. Чтобы все прояснить и в случае необходимости начать работать над устранением проблемы.

При диастазе нельзя ничего делать на пресс,мне гинеколог на приеме проверила,есть ли расхождение ,мышцы до сих пор не сошлись и пресс нельзя делать.

@prostodarisha ух ты)) хорошо выглядите)))

Спасибо большое)))

@ka21294 оой, отлично))дело в том что вес у меня вернулся, я набрала 10кг во время беременности, 58 меня весило, а сейчас 48, тоисть вес тот же, просто действительно как вы говорите всё дряхлое(((

@ka21294 так да(( ну ничего, тепленько одемся, накроим колясочку, и вперед=)))

@ka21294 тут тоже самое, на месте никак(

Не переживайте и не равняйтесь на кого- то,у кого-нибудь получается прийти в норму через неделю,у доугих полгода,год..Я начала заниматься понемногу когда малышу было 2,5 мес,до этого ни сил ни времени не было,понемногу каждый день,кроме воскресенья,и максимум полчаса( это редко😁) через месяц в норме. Смотрите по своему самочувствию,плюс чтобы на молочке не отразилось,если у вас гв.Скоро будете красоткой,не так много вам сбросить нужно.

@ksush420 спасибочки большое)))будем стараться))

@nelia.polishuk упражнения я в инстаграмме смотрела. yuliya_pp_sport у этой девушки интересные домашние тренировки..и еще morgacheva у этой девушки есть месячный марафон,я занималась с ней месяц,немного добавляла нагрузки,а то мне маловато было,в общем под себя подобрать упражнения...

Блин, зачем вы так спешите?! Вы прекрасно выглядите, если учесть что месяц назад родили ребенка! Есть похожая тема в " за живе". Вообщем не спешите, правильное питание, не изнуряющие упражнения, прогулки на свежем воздухе сделают своё дело. Мне это помогло через 6 мес, весить меньше чем до родов.