Я могу вам помочь

Книга "интуитивное питание". Отлично объясняет такие вещи)

Эх... я такая же как и вы 😩

А ещё можешь начать с групповых тренировок. Сайклы там огонь, во время занятия лёгкие выплюнуть можно ))) ну и кардио зона там хорошая - эллипсы и беговые дорожки. Для них тренер не нужен

@mia.vivo, Неа, ничего не пью. Начни с пробной бесплатной тренировки. Тебе тренер расскажет технику выполнения упражнений. Например спина/ руки. Вторую можно купить (800р) и тебе расскажут и покажут про тренажёры ноги / попа. Можешь и сама, но если будешь косячить с техникой - либо не будет результата, либо в худшем случае - будут травмы. А вообще в цитрусе очень неплохо! Может конечно не такая камерная обстановка как в проспорте в фокусе, но зато тренажёров очень много!! Не тяни))) тебе понравится! Я сегодня лежала грела жирок в сауне после тренировки и прямо чувствовала как мне мое тело благодарно что я собрала себя в кучу и занялась спортом ))))

@zoka, ой, у тебя вообще хороший ттг. А ты йодомарин пьёшь?

Мне муж купил карту в цитрус 🙈 только никак не могу собраться😩 не знаю с чего начать🤔

@nastyaryapich, возможно, ведь организм у каждого человека индивидуален, поэтому утверждать обратное не буду

@oksa-na, вес набирают от гипотериоза , от таблеток нет

@oksa-na, ттг в норме, но понимаете в чем дело, все очень индивидуально. Я хорошо себя чувствую когда ттг 0,40 где-то. Дозировка рассчитывается от веса , 1,6 на кг. Я сама регулирую дозировку. Если чувствую все симптомы гипотериоза то увеличиваю чуть. Ну и раз в месяц контроль ттг. Вконтакте есть группа называется гипотериоз , много ответов можно получить. Сильно до минимума низкий ттг опасен медикаментозным тиреотоксикозом

@blondi777333, назначили тироксин 50! После родов похудела и вес стоял 1,5 года ! После таблеток резко начала набирать ! Пп , зал , массаж , бассейн - за 2 месяца 2 кг! И все ...... может дозировка не подходит

@mia.vivo, потому что замедлен обмен веществ, можно сократить рацион до 900 ккал и может и похудеешь , но незначительно

@blondi777333, а почему сложно похудеть? Т4 не сдала😞 @marisa_,

@mia.vivo это норма, т4 не сдавали?

@nastyaryapich, да не нужен никакой Дюкан. Садитесь на пп, создайте дефицит калорий в 1400-1500 , и похудеете, но только если гормоны щж в норме

@mia.vivo, это в пределах нормы, но при таком очень сложно похудеть, а т4 свободный не сдали? Надо его тоже

@hacteha.chel, да самой можно платно сдать, а направляет эндокринолог

@blondi777333, а какой врач направляет на анализы ?

@kisakuku, подскажите куда ходили ? И по цене если можно ?

@mia.vivo, гипотериоз ещё называют многоликим, потому что у него много симптомов, он влияет на весь организм в целом и может проявляться по разному. Вот вообще не факт что он у вас, потому что эти симптомы есть у каждой второй девушки с маленьким ребёнком, которая вечно хочет спать и тд и тп.

@zoka, 😬 она точно ведьма!😂😂😂😂😂

Вот даже ради интереса пойду сдам ттг. Потому что прочитала про гипотериоз, вот 90% про меня😡

@blondi777333, какая хорошая история!😍 Я хочу завтра с утра сдать и уже будет всё ясно.🙏🏼 Большое спасибо за информацию!💐

Вот я просто из тех кто толстеет от одного запаха. Не знаю что не так с метаболизмом( хочется грешить на возраст. Но наверное это тупые отговорки. Потому что у меня подруга ровесница просто на ПП без спортзала меньше чем за полгода скинула кг 20, не меньше. Тоже никуда не могла ходить так как двое детей и муж на работе постоянно

Но для нормального метаболизма нужно чтобы ттг был меньше 2, идеальный ттг стремится к 0

@mia.vivo, врач назначила л-тироксин, потому что мой ттг был 25 при максимуме 4. Когда через месяц ттг восстановился я просто не меняя питания похудела на 4 кг в течении 2 недель. Думаю лишняя жидкость ушла. На тот момент дочери было 6 месяцев, поэтому не стала садиться на пп так как с молоком всегда проблемы были. Как исполнился год села на пп с 24 марта и похудела на 8 кг, в настоящий момент продолжаю , надо ещё столько же

@zoka, в #БС я похудела на 5кг, но тогда я кормила грудью. Сейчас делаю тоже самое как на бс и ни грамма не ушло😭 тренировки вообще не про меня. Мне некому сидеть с мелочью, муж не отпускает на тренировки вечером, поэтому максимум пешие прогулки😏

Вот и думаю, может что не так со мной. Надеялась, прекращу кормить, так сдуюсь, но до сих пор (2 мес прошло) я как водная баба, тяжело😞

@blondi777333, вот почти всё про меня😭 и что врач сказала?

Ты же в БС участвовала если я не путаю? Я перед нг скинула за 2 мес 7 кг (ПП с подсчетом кбжу и тренировки 4-5 раз в неделю) До беременности на это бы ушёл месяц.... потом я вышла на работу. Про тренировки пришлось забыть. Так же как про ПП каждые три часа. Четыре месяца - и все прилипло обратно. До слез обидно. Купила дневной абонемент в цитрус, но ходить получается не чаще 2-3 раз в нед. Завал на работе ((( вес пока стоит (((

Самочувствие тоже было не очень, как тормоз, вечно спать охота, мёрзла , сухая кожа, раздражительность, ну и вес никуда не девался при минимуме калорий , ещё отеки

У меня тоже гипотериоз и АИТ

Я тоже сама не худею, поэтому стала ходить на массаж, подключили озон. Я по объемам сильно уменьшилась, а вес так и стоит(

Вот, а для меня проблема в обратном. Худею на гв. Прям таю. 😢 -2 кг уже добеременного веса. Критично. Скоро дистрофиком буду. 😨

@marisa_, спасибо большое!

Сестра по несчастью ((

@shu08 нене, там точно тож был гипотиреоз)

@marisa_, к нам на дом приходили, но там вроде какие то другие заболевания выявляют... ну не буду утверждать я не уверена

@shu08 вам надо, потому что наследственность и группа риска, вам скрининга мало, а скрининг в роддоме из пятки у всех в России берут 100%

@mia.vivo просто натощак, 8-10часов тоже подойдет)

@golden_fox нет, если, конечно, исключается именно гипотиреоз)

@mia.vivo я тоже с браслетом и фат сикретом.. Но я мало сейчас шагаю, поэтому вес стоит😒

@golden_fox, @whiteswan, ну вот у меня оба раза так было😭😭😭 первый раз я сильно контролировала что кладу в рот. Носила браслет jawbone, он писал мою активность и вносила в программу что ела. Больше нормы калорий не съедалась и каждый день топала по 15тыс шагов. Только так могла чуть уменьшить вес. А потом 2ая берем наступила.

@mia.vivo, емае, если ещё и вверх пойдёт, то вообще аллес капут! 😫

@mia.vivo, про 12 мне никто не говорил, просто натощак)

@shu08, @marisa_, ещё вопрос, перед сдачей крови- голодание 12 часов?

@marisa_, а если ттг в норме, имеет смысл остальные анализы сдавать?

@mia.vivo блин.. Надеюсь вверх не пойдёт, у меня уже некуда 😮🙈

@shu08, спасибо! В инвитро ещё спрошу.

@whiteswan, ну вот я пока кормила вечно себя ограничивала, иначе я набирала. Потом отказалась полностью от сладкого (даже фруктов), скинула. А как прекратила кормить, вес вообще пошёл вверх😭😭😭

@mia.vivo, но первым делом я сдавала только ттг, по нему мне эндокринолог уже сказала что т3 и т4 свободные уже надо сдать. Так что даже не знаю надо ли вам их сдавать все сразу

@marisa_, у нас не включено, моя эндокринолог сказала, что дочери тоже надо сдать на всякий случай, но у неё слава Богу хорошо все.

Я пока кормила набирала... Так что индивидуально все

@shu08, @marisa_, большое спасибо, девочки! Буду сдавать, смотреть. А то что то не очень себя чувствую так😞

@shu08 для лялек это вообще архиопасно(( хорошо, что у нас сейчас включно это заболевание в скрининг новорожденных

@shu08 не, бывает, конечно, и врожденный, я ж говорю, чаще, особенно перед климаксом, там гормонам копец😢

@marisa_, нет не после 40) мне 23))))

@mia.vivo можно сдать ттг и т4 для начала, вам главное, гипотиреоз исключить, но я думаю, все ок будет, это чаще проблема женщин после 40(((

@mia.vivo, под номером 56

55, 56, наверное, 54 - т3, но если т4 и ттг в норме, то его не нужно, а если нет, то его рекомендуют для верификации некоторых диагнозов.

Мож гормоны шалят....сбои какои нидь....ну еслт в серьез следите за питанием....а то у меня сестра "худею худею..." а в 11 ночи сидит на кухне хлеб со сгущенкои точит 😃

Вот ттг правильное название

И я сижу на правильном питании и хожу в тренажерку, а вес стоит колом с*ка 😭

В смысле вы сами увидите по анализам норма или нет, если нет то тогда к врачу. Если ттг выше 2 то это норма, но тоже тяжело похудеть при таком показателе

Ттг, т3, т4 и сахар можно

Из анализов на сахар и ктт или ктдд как то так мне назначали при такой же проблеме как у вас вот завтра поеду сдавать эти анализы и узнавать

Сдайте ттг и т4 свободный, платно где-то 800 руб и тогда с ними к доктору

И у меня так же 😢

@mia.vivo, пусть она сама лучше вам назначит какие именно анализы надо сдать, ей виднее. Ну а так я к ней ходила от кардиолога с анализом ттг на руках

@blondi777333, @rus_lanochka, @shu08, может заранее анализы какие то сдать? Что бы не с пустыми руками идти. Сразу посмотрит, всё расскажет.

Согласна, идите к эндокринологу, у меня после родов гормональный фон изменился сильно

Вот то же самое! Кормила - коровушка, не кормлю теперь и все равно такая же. При чем мне ни пп, ни зал не помогает. Че то как то бесит уже

Та же фигня.собираюсь все к эндокринологу и анализы сдать.год после родов прошёл, а восстановиться никак не могу

Сдайте анализ на гормоны щж