@olesiky, мне нравится с брынзой и помидорами

девочки спасибо за ответы! Меню разнообразное и приятно, что все такие молодцы в плане еды! я вот обсяноблин не разу не пробовала)))

@olesiky, я вам в Инстаграм пришлю

@mylovelylife а что за секта?

@mylovelylife после родов выше 67 кг не поправлялась, рост 163. А норма не выше 55 , 50- идеал! Но ниже 51 не опускался вес после родов.

Овсянка с изюмом (без сахара на воде), творог, яичница .... завтрак всегда начинается правильно, а после обеда🙈🙈🙈😂 поняла, что пока кормлю не похудеть мне...

Я по секте худею. На завтрак у меня овсянка или овсяноблин.

А какая норма?

Всегда ем овсяную кашу. Как правило, с бананами. Иногда яблоко или чернослив туда, если лето, то малина, смородина и другие ягоды

@mary_chery добро на подписку дайте )

Завтракаю овсянкой на молоке не более 1,8% с ягодами или 1/3 банана или с тыквой + кофе. Омлет (иногда с овощами) +кофе. Сырники или запеканка + кофе. Овсяноблин+20 гр творожного сыра с зеленью + кофе. Как-то так🤗

@sabinamihaylenko, ой, а мне тоже не скинете?

Система питания "-60". Медленно, но верно.

Могу скинуть программу питания , у меня мужу писали тоже на сброс веса . Меньше чем за месяц -4 кг . Ну он еще и спортом занимаеться .

Каша на воде , овсянка или геркулес , с фруктами и пару яичек .

Раз в неделю шпинат тушоный . В течении дня 2-4 литра обычной воды . Ну и скакалка и бег в помощ )

Привет))) я на Дюкане. Для меня это идеальная диета)

Покупаю запеченые мюсли, заливаю молоком, туда банан, клубнику и кааааайф

Творог с сухофруктами, яйца-2-3 штуки, каша

На Дюкане за три месяца 13 кг сбросила. Чувство голода было первую неделю-полторы. Завтрак омлет, каша из овсяных отрубей, оладья диетические или сырники, также много другой выпечки по Дюкана, пирог с рыбой или курицей))) в общем голодать точно некогда)))

За час до завтрака стакан воды. Овсянка на воде с ягодами. Бутерброд со своим хлебом с сыром/овощными смесями чай кофе .

ленивые вареники, творог не жирный,вар. яйцо и кофе или без сахара или с заменитклем

Каша на воде, заливаю просто кипятком и настаиваю. Могу фрукт добавить. Чай и что-нибудь сладенькое, с утра обязательно. Или омлет, яичница, овсяноблин с сыром

+@antyaneta, также🤗

@antyaneta, +

Каша,творог,кофе,могу позволить сладкое. До 12 ем все,что бы не озвереть на этих диетах

Овсянка , яичница без масла, ленивые вареники