Здравствуйте девочки! Девочки подскажите диету и какие делать упражнения,что бы похудеть .есть одно но я кормлю ребенка…

@romashkinca @karina0404 интересно )спасибо

@220690tata, собираем людей к дате, скидываемся по 100 р для приза победителям и худеем, группа закрытая. Фотки в трусах до /после , админ контролирует отчеты, помогает советами, выкладывает управления. Я веду 3 марафон , всего уже 5. С сентября худеем ))в июне планирую запустить большой марафон на 45 дней

@romashkinca @karina0404 расскажите как это все происходит?

@220690tata, у нас сейчас марафоны идут по похудению

@karina0404 @romashkinca а что это сборы у вас?)

@karina0404, ты выгоняешь тех кто косячит ?

@karina0404, нормалтно , так даже удобнее, нас сейчас 19 человек , успеваю следить за всеми

@karina0404, сколько народу в итоге ?

Худеть начала когда дочке было 2 месяца, но гормоны не дали, с 5 месяцев подключила домашние тренировки с Джилиан Майклс похудела на 10 кг, сейчас исправляю живот. Кормление грудью не мешает. Правильное питание и спорт залог здоровья и отличной фигуры

@karina0404, вы уже начали?

Спасибо девочки

@karina0404 все верно говорит, саиты даже можете и не искать. Хотя как хотите может найдете что то. Я консультировалась с диетологом в Броско фитнес , она примерно тоже самое говорила по питанию. Правда мне еще сказала картошку вообще исключить и можно макароны из тв сортов. До четырех все углеводы, на ужин уже только белки(мясо, рыба, творог) и овощи, кефир.

Посмотрите видео окси сайз с мариной корпан. За неделю живот подтягивается

@karina0404, как у тебя успехи то?

Может Вы подскажите сайт какой не будь правильного питания