Me)))

Где занимаетесь?

@tun, работаю т занимаюсь в multipowere ,на Гаджиева

Ааа, и работаете там

@tun, да 💪🏽

Мечтаю туда добраться, детей оставить не с кем, этот зал ближе всего мне

@tun, и зал хороший . Да я сама нянечку наняла , что бы выйти на работу

Позанимайтесь со мной)))) заставьте меня пахать 😆

@tun, как найдёте с кем оставить приходите 💪🏽темболее щас акция на абонемент у меня , с 15 мая по 1 июля индивидуальные тренировки стоят 5 тысяч , вместо 6 .

Мне всегда было интересно, Вот индивидуальные тренировки минимум на сколько нужно? Я имею в виду, Когда ты поработаешь с тренером, Когда ты уже знаешь какие именно управления, тренировки именно для для тебя нужны,Когда ты

Пишу и ребенка укладываю,потому сумбур 😆

@tun, во - первых от человека зависит , как он все схватывает , во - вторых от тренера , как он будет все объяснять . Минимум 3 месяца .

Мне кажется, тренер нужен первое время, а потом уде сама, нет? Может я ошибаюсь

Понятно

А еще, скажите, чтоб похудеть сколько времени нужно? Если тренироваться 3 раза в неделю, чуть сдерживать себя в еде, Ну, допустим, Если это тяжелый случай, как я 😆

@tun, какой лишний вес ?

Я понимаю это все индивидуально, но в среднем, по Вашему опыту

Была 55,После двоих детей 72. О 55 я не мечтаю, Ну 10 кг скинуть бы

В какие дни и по сколько Вы занимаетесь?

@tun, это я 5 лет назад , щас конечно я совсем другая , 2 месяца прошло после родов организм ещё не восстановился , го уже в процессе . Я весила 80 кг добилась я эффекта за 1 год скинула 17 кг , далее уже идёт качка и так по сей день . В месяц человек теряет 5/3 кг , в зависимости от питания , которое он соблюдает

Шок))

@tun, вт , чт , сб , желательно с утра в часов 11-12 , занимаюсь по 1,30-2 часа .

Мне такой график подходит. Но оставить детей три раза в неделю не с кем. 17 кг за год? Ух как долго уходят кг

@tun, да потому что я питания не держала 😂были срывы . Потом я занялась этим глубже . Обучилась на тренера .

Я когда смотрю на "до" и "после" воодушевляюсь. Ненадолго это воодушевление

@tun, почему ненадолго ?

Питаюсь я ужасно- мучное сладкое

До первого "пожрать'

@tun, если вы начнёте заниматься и продолжать питаьбся так же , то сами понимаете 😒😒😒 ничего хорошего из этого не выйдет

@tun, я тоже люблю пожрать , темболее после беременности ужасно сложно восстанавливаться , все тяжело становится . Ну хочется выглядеть хорошо

Да, понимаю. Умом понимаю.

@tun, нужно действовать .

Настяя какая ты молодец♥тоже никак не возьмусь за себя((

@gugu123, спасибо дорогая , давай давай начни !

@nastya65 ты только в multipowere работаешь?далееко с редухи ехать ((

@gugu123, даааа

Красотка 👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻