Что вы пьете для сна, чтобы всю ночь спать? Сон стал роскошью. Либо засыпаю и через 2 часа просыпаюсь и спать не хочу, либо уснуть не могу. Пила габу - не помогает. Что делать, как начать спать?
Девочки у кого 2 и более деток, вы просто героини, я незнаю как ещё сказать.. Никогда не думала что два ребенка так сложно..Особенно жить без нормального сна, спать в сутки по 4 часа и то с перерывами.. Незнаю как вы справляетесь, ну либо я какая то слабачка и не вывожу всё это... Накопилось 😭
У меня тут возник вопрос по поводу дневного сна. Я, конечно, не самая образцовая мать, но за режимом всегда слежу скрупулёзно. Дело в том, что укладывания на дневной сон стали невыносимы. Чтоб это было более менее легко, нужно разбудить ее прям рано, пойти погулять часа полтора, тогда, возможно, уснёт. Если просыпается позже 15, то всё, раньше 23 не заснёт. И это не "перегуляла", так как двигала сон вперёд, и все ещё хуже. Сегодня будить не стала, днём она не уснула, до вечера бодрая, в 21 легла спать, уснула за минут пять. Но я была уверена, что лет до пяти сон дневной будет обязательно) Вот вопрос, вы настаиваете на дневном сне, так как это нужно для нервной системы, или если не хочет спать - не заставляете?
Раннее укладывание, и зачем же оно?🤔 Слышали о «золотых часах» сна? Для взрослых эти часы лежат в диапазоне 22:00 – 1:00, но почему-то мало кто говорит о «золотых часах» сна для детей. Расскажу, в чем вся драгоценность.💎 Для начала стоит сказать, что наш сон состоит из циклов, которые включают в себя фазы сна, а те еще и стадии. Как выглядит цикл сна ребенка и то, как он меняется в течение ночи в карусели👉 ❗Цикл сна разнится в первой и второй половине ночи. Примерно до 12-1 часа ночи в цикле присутствует большая доля медленной фазы сна, а также очень важная ее стадия - дельта-сон, который дает максимальное восстановление организму. Во второй половине соотношение фаз меняется, увеличивается доля быстрого сна, дельта-сон пропадает. Почему же многие консультанты по сну «топят» за раннее укладывание? Да все просто. Чем больше времени до полуночи ребенок будет спать, тем больше сможет захватить дельта-сна (того самого «золотого») в циклах, тем лучше и качественнее будет его сон и восстановление организма. ✅ Кроме того, у раннего укладывания есть, на мой взгляд, весьма весомые аргументы, чтобы на него переходить. Но если вы вдруг захотите резко перейти с укладывания в 23:00 на 19:00, то нужно помнить, что это может повлечь за собой временное ухудшение сна, которое при правильном поведении быстро сойдет на «нет». Во сколько вы укладываете ребенка спать?
Мама спрашивает, в каком возрасте дети засыпают сами, и делится опытом укладывания. Как перестать лежать с ребёнком? Читайте советы!
Наталья·
Мама двоих (младенец)
@noboops, да и у нас так же, но он ложиться в 9-10 я хоть потом чай спокойно попить могу, а если он ещё и ложиться будет в 23-24 часа 😤для меня вообще ппц 😩я восьми часов жду как манны небесной 😂😂помылись и уже все ко сну дело
Оля·
Мама сына-младенца
@natusiya ну да... так же бывает) но иногда может из-за погоды он сонливый и к 7.30 уже вообще амёба))
Наталья·
Мама двоих (младенец)
@noboops, нет мы спим просыпаемся где-то в 16.00 в 20.00 купаемся и спать 21.00 может ещё ползать по кровати до 22 в темноте! Капризный становиться , но не засыпает! Поэтому и придерживаемся уже этого режима! Раньше ещё спал в 18.00 до 19.00 но теперь не уложить
Оля·
Мама сына-младенца
@rafinadina в коляске маленький писюкашка не хочет спать! Истерики устраивает, сложно укачать ((
Rafinаdinа·
Мама двоих (младенец)
С дочерью я перестраивала все сны коляской) выходила на улицу во времени нужному сна и там трясла ходила столько времени, сколько надо было. За неделю устанавливались дневные сны и уже дома в эти же часы спокойно она потом спала. Но тут очень важно утром вставать в одно и то же время всегда. Тогда все по плану. Я будила. Опять же через неделю сама уже просыпалась когда надо)
Оля·
Мама сына-младенца
@rafinadina а у нас один день рано, второй поздно и так по кругу))
Оля·
Мама сына-младенца
@oclik это точно)) а что делать) остаётся подстраиваться)
Ирина·
Мама дочки-младенца
@noboops ого) у моей только 5 пока ))) но соисном у всех видимо беда) и с зубами и без 😂
Rafinаdinа·
Мама двоих (младенец)
Мой уже сейчас начал на два сна переходить. Раньше каждые 2,5 часа по 45 минут. Теперь резко по два часа сна и дважды в день. Но побудку и отбой это не затронуло)
Оля·
Мама сына-младенца
@alruane и как малыши? Им комфортно? Я просто вижу по своему, что ему ещё часика сна не хватает)
Viktoriia·
Мама двоих (младенец)
Мы уже давно на 2 сна перешли(
Оля·
Мама сына-младенца
@lana29 спал бы по 2 часа и проблемы то не было бы) а так час,1.5 максимум)
Светлана·
Мама двоих (младенец)
Мой сейчас спит 2 раза , но по 2-2,5 часа. А нам 5
Оля·
Мама сына-младенца
@natusiya и с 15 до 21 нормально себя ведёт?) Мой если в 15 проснулся в 18.30 уже овощ😅
Оля·
Мама сына-младенца
@oclik я вилимо созрела к тому чтобы не запариваться))) у нас 7 уже вылезло...вроде пока тихо)
Наталья·
Мама двоих (младенец)
Ложимся в 21-22 встаём в 7-8 утра потом спать ложиться 9-10 и спим часа 2 ,потом ложимся спать 2-4 смотря во сколько встали спим 40 -60 мин и все! Потом только на ночь ложимся!
Ирина·
Мама дочки-младенца
Я уже не запариваюсь с количеством снов) хочет спать-спит) не хочет, не спит) тоже частенько с истерикой спать ложится) но позже чем 23:30 не засыпает) а встает все равно в одно и тоже время) но еще и зуб лезет))