@piter_sky_ya, спасибо)) подожду значит немножко)

Начните сначала дома заниматься, начните с 10 мин, когда дойдёте до 50мин смело идите в фитнес клуб, а так через месяц можно заниматься после осмотра врача конечно.

@vykovaev, ого , а потом восстановились ?

@lelik_angel, спасибо)

@natali_2007 классические упражнения для ягодиц, приседы, выпады и т.д.

@lelik_angel, как;)?

@lelik_angel, спасибо!))

Я недели через 3-4 начала заниматься, попу привела в порядок довольно быстро, она стала лучше чем до родов

@vykovaev, ну с такой диетой как на ГВ это неудивительно(( но все-таки есть мечты о подкаченных ягодицах 😄

После гв восстановитесь и попа вернётся ) а так бесполезно. Я 2 года после родов 39 кг весила

@slinkinae, @milla26, ого, так и лето пройдёт))

2 месяца обычно)

У меня в выписке было написано 8 недель половой и физический покой. Думаю, от вашего состояния все зависит) я легонькие упражнения почти сразу начала делать, пару раз ноги поднять, диафрагмальное дыхание)

Меня тоже кстати интересует ))