@pupsik., ну не знаю я была у врача у хирурга и он сказал что небольшая нагрузка даже необходима. В августе будет год как занимаюсь.

@kseniaseropol, я сегодня была у врача, сказала не большой, но нагрузки на пресс запрещены. Тренеру написала она говорит, что любый упражнения дают нагрузку

@pupsik., вакуум и силовые тренировки. Сначала по чуть чуть потом сильнее . Смотря какой диастаз

@kseniaseropol, какие можно делать упражнения? Я была у хирурга, сказала только вакуум и плавание, ну и естественно операция

@annefly, персональные тренировки + вакуум живота и пп

Я операцию делала , спортом и питанием сложно убрать , плюс многие упражнения нельзя, можно ещё хуже сделать . Мне нужен был 100% результат . Вот и сделала . Не жалею))

@ksuuunya, спасибо, массажи надо поделать👍

@olgatsar, нельзя опускать руки! Не все так соазу ! У меня каждый день тренировки 20-25 мин кардио и круговая 40 мин . Массаж делаю сама циллюлитниклм и сверху баночкой! Если есть возможность сделайте курс у массажиста

@ksuuunya, что за массаж делали?

@ksuuunya, с октября того года, вакуум каждое утро на тощак, кардио 2 раза в неделю, раза 3 в неделю упражнений на пресс, честно говоря уже как 2 недели на все забила, не вижу смысла, прям руки опускаются, может к хирургу надо все же сходить!

@olgatsar, ну живот проьлемная зона ! Но все уходит в совокупности !!! Мне помогла сушка ,массаж , тренировки у меня ежедневно и за питанием слежу всевремя ! Изо дня в день! Еще не все гладко ,но гораздо лучше чем ьыло)))

@ksuuunya, похудела везде хорошо, все в принципе подтянулось, вес почти мой дородовый, но вот живот, утром ничего, а к вечеру как у беременной надувается😱

@olgatsar, и сколько по времени уже так делаете? Как частотиренировки?? Вакуум каждый день?

@olgatsar, а питание???

@ksuuunya, я делаю на пресс те которые можно, планку тоже можно но только боковую, все равно не помогает, хотя диастаз не очень широкий🤔