Девочки, тревога такая дикая внутри, ничего с собой поделать не могу!!! Расскажите что вам помогает…

Тревога за малыша или за близкого?

Валерьянка

Магний б6и валерьянка и сон!

Попейте горячий чай, примите ванну, обзвоните родных, обнимите мужа и укладывайтесь под одеяло спать 😊

Можно ещё валериану

@lulya262, даже не могу понять почему... но не за малыша🙏🏻

да, есть такое... ворочаешься с боку на бок... в груди как-то неспокойно. Я в такие минуты иду и кушаю что-нибудь, что вызывает у меня вкусовой восторг (маринован.чеснок, оливки с анчоусом, солен.огурец, конфета рондо). затем ломтик сыра, корочка хлеба и чашка чая, чтобы не было изжоги после соленого

Примите тёплую ванну

У меня на стадии обучения вождению была дикая паника и я по дороге на занятие включала 10-минутную медитацию. Там человек проговаривал как нужно дышать и на чём сосредотачиваться. Мне очень помогло. Фактически на этом курсе новичка по медитации я и преодолела страх и панику совершенно мне непонятную. Приложение на английском, называется headspace, оно бесплатное, я скачивала в AppStore. Если на английском не подойдёт, поищите другие простые медитации, я уверена есть хорошие и на русском. Спокойствия🌿

Надо отвлекаться) скушайте вкусняшку или выпейте чайку, посмотрите хороший фильм/почитайте книжку. Или продумайте список покупок для малыша. Это вообще увлечет не на 1 вечер)) Не пускайте дурные мысли в голову)

Пустырника траву заварить

@mar_86 это у вас паническая атака. Нужно выпить валериану и горяченького. И чтобы рядом кто—то побыл. Врачу скажите своему, что у вас начались панические атаки.