Не кушать мясо банан
Пить кефир
В беременость оч помагало

Кефир свежий на ночь каждый день; чернослив; овощей побольше, булок поменьше! Воды больше!

Киви, чернослив, кефир 👌

Я ещё от хлеба отказалась

Супер продукты это кефир 1 процентный свежий,каша овсяная и укроп свежий есть пучками я на себе испробовала супер помогает

Овощи, больше овощей или просто отруби

Чернослив, свежий кефир, свекла (а лучше сок), абрикосы, больше воды - помогут.
Орехи, все мучное, крупы, гранат - помешают.

Я целый месяц без свечей глицериновых вообще в туалет сходить не могла.Хотя рис и хлебобулочные не кушала совсем и молочные и кисломолочные продукты были в меню ежедневно,плюс наверно у меня ещё страх был что шов разойдётся.

Рис крепит, сыр вроде тоже. Йогурт свежий качественный, кефирчик, чернослив и будет вам счастье в виде похода в туалет 😀

Много воды

Меньше риса кушайте, он крепит стул

Киви,свекла

Чернослив, курага, кефир)

Чернослив вам в помощь.

курага чернослив и кисломолочка -есть