Девочки,кто как худел на ГВ? После родов осталось 5 кг лишних. Напрягает ужасно. Хочу сбросить их. Месяц вес стоит стоит…

@katya.nabokova я хочу с пупырками. Он потяжелее будет вроде

@irishanusha нет настоящий такой, железный) сейчас как раз время ежевечернего кручения)

@katya.nabokova обруч с пупырками?

Тоже висели 5кг, после окончания гв все ушло само! 😉

Обруч попробуйте крутить, уже можно. После первых двух родов выглядела идеально. Сейчас тоже после месяца начала накручивать

Пока кормила ничего не делала, да и есть хотелось постоянно! Как завершила - вкусняшки могу позволить только до 12 часов, после только ПП и после 7 не ем) вес уходит медленно, но верно )))

У меня лишних 4 от добеременного и первые 6 мес. Ничего не помогало, потом потихоньку стал уходить на пп и какие могу дома упражнения делаю, не всегда получается, сейчас -3кг

@irishanusha, тогда не стоит вам напрягаться физически. Тогда учитывайте суточную норму калорий, в вашем случае она будет меньше, чем у тех кто занимается физически

@irishanusha, ну значит все у вас получится))) просто немного нужно подождать. Месяц ещё пока маленький срок для организма.

@nattarasenko могу. До тех пор пока не начнется внезапный приступ тахикардии

@irishanusha, ой ну в этом случае вам у доктора конечно нужно узнать свой предел нагрузок. А вы быстро ходить можете?

@nattarasenko на ГВ я эти продукты и не ем вобще(

@irishanusha, Для уменьшения влияния стресса на поджелудочную железу и предотвращения откладывания жира, оптимальным решением будет отказ от углеводов (быстрых). Много их содержат следующие продукты:

сладкие напитки;

сахар;

мед;

сладости;

печенье;

белый хлеб;

крахмал;

макароны;

картофель.

Если полностью исключить из рациона вышеперечисленные продукты невозможно, рекомендуется употреблять их как можно реже. Способ обработки таких продуктов имеет большое влияние на организм. Время готовки и температура способствуют увеличению сахара в блюде. Например, вареный нечищеный картофель менее вреден, чем пюре из него или жареный корнеплод.

@nattarasenko боюсь с моей параксизмальной тахикардией этого делать просто нельзя.

@irishanusha, Для начала вам следует определить максимальное значение пульса для вашего организма. Сделать это очень легко, достаточно из 220 вычесть свой возраст в годах. Полученное значение и будет вашим максимальным ЧСС.

@ula727 с того,что во время гв идет выработка молоко и на это организм прикладывает массу усилий. Плюс во время кормления тратиться до скольки то ккалл(точные цифры не помню),что заменяет фитнес. А по завершении гв гормоны в течении полугода входят в свое русло и в это время начинается набор веса. Все знакомые мои по завершении гв набрали в весе до 8 кг.

@irishanusha, ходить именно быстро! 60–70 процентов от максимальной ЧСС. Наверняка вы уже поняли, как вычислить эти пределы для себя. Если кто-то еще не знает этого, то просто умножьте свой показатель максимальной ЧСС на 60–70 процентов. В среднем это значение будет составлять от 120 до 140 ударов в минуту. Это наиболее эффективное значение пульса для жиросжигания. Чтобы процесс липолиза протекал максимально активно, вам следует работать в этой зоне около 45 минут. На протяжении первого получаса тренинга организм будет расходовать имеющиеся у него углеводы, после чего перейдет на использование жировых отложений.

Вчера только мама мне рассказывала, как она с младшим братиком набрала 20 кг, говорит пока кормила вес особо не уходил и ела сковородками, а как только бросила кормить - сдулась как шарик) откуда такая информация, что после завершения гв ещё наберёте то) вообще не факт ☺

@nattarasenko с коляской и так пр ходится ходить по 3 часа. Тк спит только когда коляска едет. А что относится к быстрым углеводам,подскажите пожалуйств? Жидкости пью много,ибо охото очень пить. 1.5 л воды и не считаю выпитый чай.

Я думаю не стоит торопиться. У меня на собственном опыте сложилось мнение, что организм не отпускает стратегические запасы))) мы же кормим. Я и уменьшала калорийность и наедалась, но вес на это не реагировал. И ещё не стоит обращать внимание только на вес, измеряйте свои объёмы! Жир легкий))) вес уходит медленно, но мои объемы уменьшаются. Не забудьте главное - резкое увеличение или уменьшение веса очень плохо сказывается на груди! Оптимальный сброс веса 500 гр в неделю. Что делаю я для похудения: хожу с коляской в ускоренном темпе, чтобы пульс находился в зоне жиросжигания, тренируюсь на улице пока доча спит, стараюсь уменьшить потребление быстрых углеводов, больше пить воды, высыпаться, и не есть углеводы вечером. Вот как-то так😉

я за месяц скинула все что набрала в Б, а хочу скинуть 5 кг старые, и тоже никак, но у меня зверский аппетит и не смотря на то что ем постное я ем много печенья((( мне очень помогает бодифлекс, не соблюдая диеты я скинула 1 кг)))) если не ленится то хорошо придешь в форму, я ленюсь поэтому все медленно

У меня через 2 недели после родов вес 56кг как до беременности, за месяц набрала 2кг и вес так и держится, но всегда все лопаю, если вы нечего вредного не едите может просто подождать пока гормоны восстановятся и вес сам нормализуется... + у вас молоко оно тоже вес прибавляет

@elvie88 вот и я думала что таким бешенным ритмом за месяц сброшу. Тк не спишь толком и не ешь

@dysja123 хлеб я вобще не ем и не ела,в том числе всякие булочки

@natali2912 на ГВ сладкое и так не ем😁

У меня очень постепенно уходил, бешеного аппетита как не было так и нет, да и времени на готовку и трапезы затяжные тоже нет особо, лучше погулять лишний раз, в итоге к 6 месяцам похудела уже слишком, и хорошо хоть вес остановился. Набирала 16,сбросила 19

Я похудела только с помощью пп и спорта ,но у вас сейчас установление лактации ,подождите хотя бы полгода .И кто вам сказал,что после завершения гв вы наберёте ,при правильном питании и спорте наоборот ,сбросите

Подождите немного. Всего то месяц прошел.

У меня тоже стоит ( приём как раз в месяц после родов остановился вес) появился бешенный аппетит (((( сейчас пошла на тренировки в тренажерку) посмотрим что будет

на гв лучше не пить ни какие коктели и кушать надо хорошо, чтоб молоко было. подождите еще месяц, я на втором и на третьем начала активно худеть. а вообще потом на фитнес начала ходить, и хлеб вообще не ем. 🌷

А можно отказатся от сладкого и не есть после 7 )

Здравствуйте,могу вам предложить Energy diet,можно быстро и без проблем похудеть