Девочки,кто как худел на ГВ? После родов осталось 5 кг лишних. Напрягает ужасно. Хочу сбросить их. Месяц вес стоит стоит…

Здравствуйте,могу вам предложить Energy diet,можно быстро и без проблем похудеть

А можно отказатся от сладкого и не есть после 7 )

на гв лучше не пить ни какие коктели и кушать надо хорошо, чтоб молоко было. подождите еще месяц, я на втором и на третьем начала активно худеть. а вообще потом на фитнес начала ходить, и хлеб вообще не ем. 🌷

У меня тоже стоит ( приём как раз в месяц после родов остановился вес) появился бешенный аппетит (((( сейчас пошла на тренировки в тренажерку) посмотрим что будет

Подождите немного. Всего то месяц прошел.

Я похудела только с помощью пп и спорта ,но у вас сейчас установление лактации ,подождите хотя бы полгода .И кто вам сказал,что после завершения гв вы наберёте ,при правильном питании и спорте наоборот ,сбросите

У меня очень постепенно уходил, бешеного аппетита как не было так и нет, да и времени на готовку и трапезы затяжные тоже нет особо, лучше погулять лишний раз, в итоге к 6 месяцам похудела уже слишком, и хорошо хоть вес остановился. Набирала 16,сбросила 19

@natali2912 на ГВ сладкое и так не ем😁

@dysja123 хлеб я вобще не ем и не ела,в том числе всякие булочки

@elvie88 вот и я думала что таким бешенным ритмом за месяц сброшу. Тк не спишь толком и не ешь

У меня через 2 недели после родов вес 56кг как до беременности, за месяц набрала 2кг и вес так и держится, но всегда все лопаю, если вы нечего вредного не едите может просто подождать пока гормоны восстановятся и вес сам нормализуется... + у вас молоко оно тоже вес прибавляет

я за месяц скинула все что набрала в Б, а хочу скинуть 5 кг старые, и тоже никак, но у меня зверский аппетит и не смотря на то что ем постное я ем много печенья((( мне очень помогает бодифлекс, не соблюдая диеты я скинула 1 кг)))) если не ленится то хорошо придешь в форму, я ленюсь поэтому все медленно

Я думаю не стоит торопиться. У меня на собственном опыте сложилось мнение, что организм не отпускает стратегические запасы))) мы же кормим. Я и уменьшала калорийность и наедалась, но вес на это не реагировал. И ещё не стоит обращать внимание только на вес, измеряйте свои объёмы! Жир легкий))) вес уходит медленно, но мои объемы уменьшаются. Не забудьте главное - резкое увеличение или уменьшение веса очень плохо сказывается на груди! Оптимальный сброс веса 500 гр в неделю. Что делаю я для похудения: хожу с коляской в ускоренном темпе, чтобы пульс находился в зоне жиросжигания, тренируюсь на улице пока доча спит, стараюсь уменьшить потребление быстрых углеводов, больше пить воды, высыпаться, и не есть углеводы вечером. Вот как-то так😉

@nattarasenko с коляской и так пр ходится ходить по 3 часа. Тк спит только когда коляска едет. А что относится к быстрым углеводам,подскажите пожалуйств? Жидкости пью много,ибо охото очень пить. 1.5 л воды и не считаю выпитый чай.

Вчера только мама мне рассказывала, как она с младшим братиком набрала 20 кг, говорит пока кормила вес особо не уходил и ела сковородками, а как только бросила кормить - сдулась как шарик) откуда такая информация, что после завершения гв ещё наберёте то) вообще не факт ☺

@irishanusha, ходить именно быстро! 60–70 процентов от максимальной ЧСС. Наверняка вы уже поняли, как вычислить эти пределы для себя. Если кто-то еще не знает этого, то просто умножьте свой показатель максимальной ЧСС на 60–70 процентов. В среднем это значение будет составлять от 120 до 140 ударов в минуту. Это наиболее эффективное значение пульса для жиросжигания. Чтобы процесс липолиза протекал максимально активно, вам следует работать в этой зоне около 45 минут. На протяжении первого получаса тренинга организм будет расходовать имеющиеся у него углеводы, после чего перейдет на использование жировых отложений.

@ula727 с того,что во время гв идет выработка молоко и на это организм прикладывает массу усилий. Плюс во время кормления тратиться до скольки то ккалл(точные цифры не помню),что заменяет фитнес. А по завершении гв гормоны в течении полугода входят в свое русло и в это время начинается набор веса. Все знакомые мои по завершении гв набрали в весе до 8 кг.

@irishanusha, Для начала вам следует определить максимальное значение пульса для вашего организма. Сделать это очень легко, достаточно из 220 вычесть свой возраст в годах. Полученное значение и будет вашим максимальным ЧСС.

@nattarasenko боюсь с моей параксизмальной тахикардией этого делать просто нельзя.

@irishanusha, Для уменьшения влияния стресса на поджелудочную железу и предотвращения откладывания жира, оптимальным решением будет отказ от углеводов (быстрых). Много их содержат следующие продукты:

сладкие напитки;

сахар;

мед;

сладости;

печенье;

белый хлеб;

крахмал;

макароны;

картофель.

Если полностью исключить из рациона вышеперечисленные продукты невозможно, рекомендуется употреблять их как можно реже. Способ обработки таких продуктов имеет большое влияние на организм. Время готовки и температура способствуют увеличению сахара в блюде. Например, вареный нечищеный картофель менее вреден, чем пюре из него или жареный корнеплод.

@nattarasenko на ГВ я эти продукты и не ем вобще(

@irishanusha, ой ну в этом случае вам у доктора конечно нужно узнать свой предел нагрузок. А вы быстро ходить можете?

@nattarasenko могу. До тех пор пока не начнется внезапный приступ тахикардии

@irishanusha, ну значит все у вас получится))) просто немного нужно подождать. Месяц ещё пока маленький срок для организма.

@irishanusha, тогда не стоит вам напрягаться физически. Тогда учитывайте суточную норму калорий, в вашем случае она будет меньше, чем у тех кто занимается физически

У меня лишних 4 от добеременного и первые 6 мес. Ничего не помогало, потом потихоньку стал уходить на пп и какие могу дома упражнения делаю, не всегда получается, сейчас -3кг

Пока кормила ничего не делала, да и есть хотелось постоянно! Как завершила - вкусняшки могу позволить только до 12 часов, после только ПП и после 7 не ем) вес уходит медленно, но верно )))

Обруч попробуйте крутить, уже можно. После первых двух родов выглядела идеально. Сейчас тоже после месяца начала накручивать

Тоже висели 5кг, после окончания гв все ушло само! 😉

@katya.nabokova обруч с пупырками?

@irishanusha нет настоящий такой, железный) сейчас как раз время ежевечернего кручения)

@katya.nabokova я хочу с пупырками. Он потяжелее будет вроде