Все про сон детей тут ссылка
Вы у меня Мамочки начитанные и уже знаете про то, что мелатонин - это гормон сна. Он регулирует циркадные ритмы. Надо бы писать "суточные ритмы" для большей понятности, но нравится мне это слово "циркадные" и ничего не могу с собой поделать, так что простите!
Так вот, уровень мелатонина остаётся одинаково высоким у детей вплоть до пубертата (полового созревания) #понесломеняпоумничать , а потом снижается.
Мы привыкли думать, что мелатонин это исключительно про сон. Но, на самом деле, его функции сильно шире. Важнейшие из них - иммуномодулирующая и антиоксидантная.
Это значит, что высокий уровень мелатонина у детей совершенно необходим их организму для защиты клеток от повреждения (грубо говоря) и выживания организма!
Ещё один интересный факт: мелатонин синтезируется из гормона счастья - серотонина, а разрушается под действием гормона стресса - кортизола. Делаем выводы!
Чем больше организм подвержен стрессу, тем меньше в нем мелатонина. А значить и меньше зашита организма.
Чем больше гормона счастья, тем больше мелатонина. А значит и общий уровень здоровья тоже!
#консультантпосну #дм_мелатонин
Комментарии
Ага, ну тогда хорошо)) спасибо!) а то мой так мало спит, что можно подумать, что он в стрессе)))
@saharok021, немного не так. От мелатонина по большей степени зависит качество сна, а не количество у младенцев.
Получается, чем больше гормона счастья, тем больше ребёнок спит?
Кортизол и сон: почему вы просыпаетесь ночью и что делать
🌚ПРОСЫПАЕТЕСЬ ЛИ ВЫ НОЧЬЮ?
⠀
И речь не о кошмарах…
⠀
⚡️А поговорим мы про КОРТИЗОЛ И СОН
⠀
Просыпаетесь ли вы ночью, чтобы сходить в туалет?
⠀
Если да, то это повод задуматься о качестве своего сна, а также важный сигнал снижения уровня эстрогенов и проблем с тазовым дном.
⠀
🤓 Итак, кортизол — это один гормонов ночи, не только участвующий в развитии реакции на стресс, но и регулирующий углеводный обмен организма, провоцирующий инсулинорезистентность.
⠀
В норме у здорового человека уровень кортизо...
Как кошки влияют на здоровье и иммунитет?
Сегодня Всемирный день кошек 🐈⬛🐈
⠀
А вы знаете, что у владельцев кошек снижен риск смерти от сердечного приступа или инсульта, а также риск депрессии.
Исследование, подтверждающее это было опубликовано в Journal of Vascular and Interventional Neurology.
⠀
🐈⬛ Наличие домашних питомцев доказанно снижает уровень стресса у их хозяев. Собаки и кошки стабилизируют работу сердца, снижают частоту сердечных сокращений и нормализуют давление. Повышается уровень окситоцина и снижается уровень гормона стресса...
Гормональное расписание: когда вырабатываются ключевые гормоны
Решила поделиться и тут ♥️
На вопрос « вы что с мужем спите в холодильнике , что не стареете 😂»
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ КАЖДОМУ ♥️
Гормональное расписание
• Вставая до 6:00 утра вырабатывается СЕРОТОНИН - гормон счастья.
• 06:00 - поднимается уровень КОРТИЗОЛА - гормон, который готовит наш организм к активному бодрствованию!
Сейчас максимально включена логика. Самое время записать планы на день и принять решение, оно будет.
• Если выпьете 500 мл воды утром и сделаете зарядку, вымываются гормоны СТРЕССА...
К нам пришел регресс сна!
Читаю:
- Сдвигайте вечерние ритуалы перед сном и время засыпания на ночь на более раннее время. В этот период у детей начинает вырабатываться гормон сна мелатонин, запускаются биологические часы организма. И это означает, что наиболее благоприятным временем для легкого засыпания и глубокого сна становится момент в интервале с 19 до 20.30 (время, когда концентрация мелатонина в крови высокая)
😎
сделано!человек искупан,накормлен,уснула. Думаю: класс!
Сон длился -тадам!-10...
Контрацепция.
Девочки, кто чем пользуется? Для меня это самый страшный вопрос. Я очень не хочу влезать гормонами в работу своего организма, но и как бы детей я пока больше не хочу, даже просто не могу, организм реально подустал, а это я ещё не родила😅
Спираль - вообще мой страшный сон. Что, блин, делать?😭
😉😊