Как снять боль в мышцах после тренировки у ребенка?

Простой нурофен поможет.

Это же крепатура, пусть примет ванную горячую

Душ теплый... мне помогает только последующие занятия, разогнать всю эту жидкость.

Ох уж этот юношеский максимализм))

Теплая ванна,минут 15

😅крепатура обычная. Ничего не давайте, мышцы увеличиваются💪

@marisha_ost за один раз они не увеличатся, не слушают они старших, без тренировок давать такие нагрузки, а сегодня инвалид :-)

Сделать легкую разминку, больно, но мне было немножко легче) а так тренировки дальнейшие)

Горячая ванна с каменной солью, траумель, и любое обезболивающее, если уж через чур перенапрягся и обязательно отдых, и белковая пища,- она помогает восстанавливать мышцы, в которых сейчас образовались микроразрывы,- от этого и болит, когда пройдёт крепатура,- пусть хорошо порастягивает все проработанные группы мышц и только потом приступает к последующим тренировкам и вообще,- пусть не забывает о растяжке,- так мышцы будут более эластичны

Его спасёт только лёгкая тренировка типа разминки всех мышечных групп, естественно, без веса. Другого не дано. Ничего не нужно принимать, ему не 90 лет. Говорю как тренер

@katryca78 конечно увеличиваются. Каждый раз по немногу. В любом случае, это не смертельно в 15 то лет😅😅

@marisha_ost что б еще эти занятия были регулярными, а то он за один раз хочет накачать себе все :-)

@katryca78 ну мужики все такие😹мой муж тоже раз в неделю на футбол, а потом всю недели ноет от боли😂

Упражнения на гибкость)

Само пройдет

Причина возникновения крепатуры, в Вашем случае,- травмы мышечных волокон (миофибриллы,- компоненты мышечных волокон имеют разные размеры, соответсвенно при выполнении упражнений, короткие миофибриллы рвутся, вызывая боль). Постепенно (если заниматься регулярно), организм привыкает к силовым тренировкам,- все миофибриллы становятся длинными, мышечные волокна все равно будут повреждаться, но это не будет вызывать таких сильных болевых ощущений. Я бы посоветовала Вам найти грамотного тренера (сейчас в Украине проблема с таковыми, в виду того, что сертифицирует тренеров "кто попало", соответсвенно и качество, данных, услуг находится на очень низком уровне), который хорошо понимает физиологические процессы в организме занимающегося (тем более подростка,- их тренинг отличается от тренинга взрослого человека), он бы объяснил Вашему сыну, что во время тренировки мышечная ткань повреждается (чтобы при помощи питания и отдыха расти и становиться крепче,- что и является целью тренировок). А также объяснит, что своей чрезмерной нагрузкой на мышцы только подстегнет катаболизм,- возникнет хроническая перетренированность, и АТФ (аденозинтрифосфорная кислота) будет поглощать мышечную ткань. Соответсвенно цель тренировки не будет достигнута. И обязательно соблюдать структуру тренировки: разминка/тренировка/растяжка, иначе негативных последствий (травмы, тугоподвижность суставов, чрезмерное увеличение картизола и тд.) не избежать.