Тут 18 дней после родов Как же я боялась что у меня будет диастаз в итоге он у меня появился 🙁…
Тут 18 дней после родов
Как же я боялась что у меня будет диастаз в итоге он у меня появился 🙁
Да,животик чуть уродует ...
Но☝диастаз можно убрать или свести к минимуму !!!
Диастаз -это расхождение прямых мышц(кубики ) пресса.
Определяем наличие диастаза:
Лягте на спину и поднимите ноги на 5-10 см.Если над прямыми мышцами образуется прощупывающийся валик,то это диастаз.
Что делаем :
✔Упражнения для тазового дна
✔Упражнение "Вакуум в животе" для укрепления внутренних мышц живота,которые находятся под "кубиками пресса".Именно они делают живот плоским ,устраняя выпячивание живота.
✔Упражнение "планка" во всех вариациях
В продаже колясочки Babytime yoya,Baby Throne по доступным ценам·
Мама сына-младенца
Вакуум при диастазе разрешен?😕
Алён@ ·
В ожидании первенца
Я слышала , что только хирургически убирается
Екатерина Коваль·
Мама сына-младенца
@alena_24.07 если то что я написала не поможет ,то да,только хирургически и то если расхождение большое
Екатерина Коваль·
Мама сына-младенца
@tatiana_nikolaevna да)
В продаже колясочки Babytime yoya,Baby Throne по доступным ценам·
Мама сына-младенца
@ekkoval спасибо)
Екатерина Коваль·
Мама сына-младенца
@tatiana_nikolaevna не за что 😋
Таня·
Мама сына (1 год)
Консультировалась с врачом, никаких упражнений нельзя делать и только хирургическим путём убрать
Екатерина Коваль·
Мама сына-младенца
@strekozova отличный врач)
Оксана ·
В ожидании первенца
Добрый вечер. 26 нед и нашла у себя диастаз в 1-1,5 см шириной. Он у Вас во время беременности уже определился? На каком сроке? Стал ли меньше после родов? Спасибо за ответ.
Екатерина Коваль·
Мама сына-младенца
@plotnikovaon Здравствуйте 😃
Да,во время беременности нащупала у себя,если не ошибаюсь то где то на 30-ой неделе
После родов остался такой же ,сейчас делаю то что я написала в посте и он становиться меньше )
Ольга·
Мама дочки-младенца
А как долго нужно вакуум держать и упражнения для тазового дна - это Кегеля?
Екатерина Коваль·
Мама сына-младенца
@5_olka_5 начните с 10-15 секунд 6-8 подходов )
Кегеля,ягодичный мостик
Ольга·
Мама дочки-младенца
@ekkoval спасибо!
Екатерина Коваль·
Мама сына-младенца
@5_olka_5 не за что)