Привет) мы с девочками устроили бесплатный фитнес-марафон, питание , тренировки на каждый день) присоединяйся

@katena15, с ним становая делается)

@kara_mei значит мужу гриф обратно сдам))) уж лучше без него

@katena15, приседать лучше с гантелью чем с грифом -легче самому технику поставить.а так выпады,отведения,становая и тд в помощь )

@kara_mei спасибо. крупы у меня в почете с мясом))))) остается с занятиями ознакомиться

@arina.volkova спасибо ))) надо будет съездить запастись

Сложные углеводы-крупы и белок-мясо,рыба+занятия с отягощением на низ

А грифы к слову весят больше ребёнка-или 15 или 20кг.

@katena15, в ленте, окее

@e_ozer272 да((( сказали возрастное, должен будет перерасти. Жду и надеюсь🙏

Аллергик?

Тогда держитесь 💪🏼

@e_ozer272 живот всю жизнь маленький но был))) а вот без диеты никак, иначе сына обсыпает (на гв)

@arina.volkova а где можно найти соевое или ореховое молоко? В Дикси, пятерочках не видела.

Это безусловно хорошо

Только вот диеты вам тоже не нужны

Занятия и пп

Тогда и попа будет и живот уйдёт окончательно

@e_ozer272 просто если сравнить то что было 2 года назад и сейчас - 10 кг разница. Я если честно уже забыла когда я такая худая была

@mommyyaroslava ребенок тяжелее грифа😂 я вокруг него прыгала занималась, он заценил

@ellizavetochka80 приходится сидеть на диете дабы дите не обсыпало((( благо у меня не дряблая кожа, но немного подтянуть не помешает ну и попа нужна😉

Должно быть сбалансированно питания и много белка,что бы орех накатать

И совсем вы не дрыщ,даже не близко к этому

@katena15, можно с ребёнком 😜

@mommyyaroslava а по поводу веса. Муж привез гриф для приседания - для меня он показался тяжелым😜

Замерите молоко соевым/ореховым и сделайте что угодно. Без яиц много рецептов выпечки)

@olya_only, @mommyyaroslava я по одежде сильно вижу как похудела. Всё висит как на вешалке😂 просто пропало там где не надо было бы, ну как обычно😂

Я тоже кажется,что живот втянули..

@blondibelka я такие сладости боюсь кушать, подсыпало на варенья сына. А тааак с удовольствием бы навернула

Вы втянули живот и очень сильно, это видно по такому как напряжено ваше лицо "типо погоди погоди я ещё не сфоткала" а попу качайте сына в руки и оп оп эроина оп оп

Что бы попу накачать- белки нужны, а не овощи!К сожалению на жестких диетах- вся мышечная масса пропадает!!!!По мне так лучше быть немного округленькой, но не дряблой!!!!/Как говорил тренер"Худая корова ещё не газель"😘😋👍🏼

Согласна с @olya_only, вы не такая уж и худая как говорите )) согласна с девочками приседы , выпады правда с весом

Я фанатею сейчас о салата огурец, помидор, зелень, тунец. Накачать попу - присед)) выпады, посмотрите спецтренировки в интернете)

Я бы не сказала, что Вы дрищ) попу приседаниями качайте и выпадами)

Яблочное, грушевое, сливовое варенье)