Всем привет! Девочки через какое время после родов вы начали приводить своё тело в форму💪🏻? Есть тут…

Здорово.Мне б ее энтузиазм.Но лень так и останавливает меня (.Начала заниматься дома,хватило на месяц..Домашние дела,быт не дает мне взяться за себя)))

Я хочу начать заниматься либо в зале, либо снова танцевать. Но где то через месяца 2-3. Я чувствую что пока не готова к интенсивным тренировкам.

Я бы тоже с удовольствием в зал пошла, правда дочку не с кем оставить( если только с утра пока муж на работу не ушёл? Не знаете где здесь в Павлодаре хорошие залы и тренеры?

@asel_1108, мой муж ходит в максимум жим, у них там круглосуточно, так что если есть силы и желание можете туда ))

@manya120392 а это в Павлодаре? А где именно, не подскажите?

@shastyevkvadrate, вы про зал максимум жим?

@manya120392 спасибо! Что круглосуточно - шикарно. Но мне бы танцы или стэп

Начала заниматься после 3 месяцев. Но к сожалению, очень много пропускаю. Сейчас стараюсь не пропускать. Хожу в Спарту, стараемся поддерживать правильное питание всей семьёй. Если б, не пропускала много-давно бы выглядела на 5+, но сейчас пока на 3 с натяжным плюсом

@tanushka_krutiashka, а питание строго держите, как примерно питаетесь. Я все думаю на счёт ребёнка хочется что бы она полюбила здоровую пищу, а не как мы тяжело отказаться от старых пищевых привычек. Но это надо и самим поддерживать. Вот вы например ребёнка в сладком ограничиваете?

Наш ребёнок не знает что такое шоколад, конфеты. До года сахар она вообще не пробовала, и соль тоже. После года, стала подслащивать кашу сахаром. Соль почти не добовляю и в нашу еду. Природный сахар доча получала от фруктов и ягод. Как модно сейчас говорить: "у нас нет ПП головного мозга"😂🙈 Просто все элементарно. Газированные напитки, хлебобулочные изделия, майонез, кетчуп не едим. Хлеб едим отрубной. Но с удовольствием хотим цельнозерновой(увы он очень дорогой, и пока себе этого не можем позволить ). Стараюсь готовить без масла. Но если и надо, то на минимуме. Активно пользуюсь пароваркой и грилем. Котлетки на гриле, овощи на пару. Конечно, мы можем себе позволить в раз месяц и бургер или суши съесть. Но регулярно такое не употребляем. Салаты все заправляю сметаной или йогуртом. Оооочень редко майонезом(селёдка под шубой не очень вкусно с йогуртом😆)

Без фанатизма, но и нормально. Я думаю это не сложно) конечно если цели другие..например роскошный пресс с 8 кубами и попа супер пупер орех. То питание такое не пойдёт) там все строже и без колебаний )

Самое главное это правильные порции и частота употребления еды, и конечно воды! Вода решает очень многое)

@tanushka_krutiashka, я уже думала я одна такая сумасшедшая😄 (всм в окружении таких людей почти нет) вы большая молодец. У меня тоже все было прекрасно до момента беременности, думала хорошо что заранее начала правильно питаться. Но не тут то было, ТОКСИКОЗ🤢... и все рухнуло..я ела что могла. И теперь "здравствуйте меня зовут Маша, и я хлебный и сахарный наркоман"😔

Спасибо )) скажу честно, мне самой было жутко тяжело закрыть рот. На ГВ всегда так. И по сей день, я так же иногда срываюсь. Особенно когда заняться нечем(ничего важного нет) я начинаю хрумкать..😩 потом ною...потом опять жру..и ною. Очень тяжело не жрать. Но если и жрать, то стараюсь полезные продукты -яблоки, огурцы, орешки. Скоро приедит свекровь, и она обожает крендель. Она очень соскучилась по нему...и мне уже страшно 🙈 могу дать совет. Надо выработать привычку! Привычка на зарядку, на спорт зал, на пить много воды. 21- день и потом это будет уже автоматом. Но как только сбиваться график...всееее(((

Но чем раньше начнёте, не отодвигая на понедельник, 1число или сл.пятницу, тем быстрее привычка выработается. Я думаю у вас все получиться )

@tanushka_krutiashka, а это ведь и вправду наркомания пищевая, я бы даже сказала глюкозная. Когда оказываешься от сахара совсем, нервная прям ломки, в мыслях нафиг мне это все... я хочу сникерссс (например).

@manya120392, Маша я тебя могу поддержать,но когда рожу😄у меня тоже до беременности был режим,спорт и более менее пп,но беременность не щадит никого😄.здравствуйте,я Настя и я пищевая наркоманка🙈

@nastenka160688, ну классно)))👍🏻