Красавицы!Кто и как решал проблему диастаза?У меня после родов расхождение 5 см,реально ли это исправить без операции?И…

@5_olka_5 практически не болит.И мне интересно- это грыжа была или она до сих пор есть,если это она)

@natusichka15 у меня два пальца,а сейчас у вас пупок болит?

@5_olka_5 ложитесь на спину, и приподнимайте голову(тянитесь подбородком к груди), чтобы мышцы напряглись.И пальцами над пупком надавите- почувствуете мышечный просвет.Посмотрите сколько пальцев влезает.Незнаю,понятно ли написала.А так у меня тоже до пупка больно дотрагиваться было,а я даже незнала что это может быть грыжа.Только здесь об этом прочитала.

@natusichka15 а как проверить есть ли диастаз? У меня только пупок болит,боюсь,вдруг грыжа(

@nastena210690 ясненько,спасибо.

Я в инсте много видела, у меня маленький был, около 1 см, ну и вакуум конечно

@aleksandradidenko @lusy_pierce спасибо девочки,обнадёжили) Подожду малость,но сейчас вспомнила,что во время родов врач говорила,что диастаз есть,но вот какой размер...эх..

@nastena210690 какие и помогли?

Диастаз до 10 см убирается без операции. Необходимо делать вакуум с наоли, боковые скручивания и планку. При планке внимательно следить за напряжением тазовых мышц

В первые два месяца после родов совершенно нормально нащупать у себя диастаз. Рано паникуете ))))) подождите еще чуть-чуть​ и проверьте еще раз. Мне, кстати, тоже все казалось что у меня диастаз сходила к хирургу - не подтвердилось. Но проверять его надо не раньше чем через два месяца.

Ооо, 5 см дофига конечно ( я делала специальные упражнения, для тех у кого диастаз

@natusichka15 и мне интересно и какие именно упражнения?