Я как-то так,какой-то согревающей мазью переборщила ,божеееее как я плакала ,я сначала минут 10 с душа холодного не выходила,потом пришёл муж намазал ногу жирным слоем нивеи или другой жирный крем,и дал пить много воды,минут через 15 все прошло. Главное крема не жалеть и без всяких там добавок😉удачи ☺️