Как расслабиться и снять напряжение в спине?

Question

Помогите, подскажите, как расслабиться?
Я все время в напряжении, в концентрации, в дикой "запаре"
У меня каменная спина((( ощущение что бетонный блок лежит на моем горбу и я его пру далеко далеко.... 
что делать? Какие упражнения могут хоть на время (хоть на пол часика) снять это окаменение???

Анна Беляева · Answer

@liakhovatatiana спинкой на него ложитесь, ноги согнуты в коленях, помогают удерживать равновесие и начинаете катать мячик туда сюда спиной, спокойно, минут 5. Потом перерыв и можно еще минут пять.

Tatiana · Answer

@bell_a, есть фитбол, что на нем делать?

Анна Беляева · Answer

@nafanya а мне поза кошки не помогает нифига. А может я делаю неправильно...

Анна Беляева · Answer

Вам фитбол нужен. Он отлично спину расслабляет.

Ольга · Answer

@nafanya мне тоже помогает, когда устаю и не знаю куда деть себя))

Юлия · Answer

Поза кошки, по-моему называется. Встаёте на четвереньки, попу к верху и на локти и так расслабляетесь. Мне хорошо при тонусе помогало

Алёна · Answer

@liakhovatatiana 😊👍

Tatiana · Answer

@os.a, ооо. Спасибо!
Он у меня есть)) сейчас пойду попробую прилечь

Алёна · Answer

Мне помогают иголки (аппликатор кузнецова) и в беременность на них лежала, всю жизнь спина болит

Как расслабиться и снять напряжение в спине?

Лучший комментарий

Комментарии