Как расслабиться и снять напряжение в спине?

@liakhovatatiana спинкой на него ложитесь, ноги согнуты в коленях, помогают удерживать равновесие и начинаете катать мячик туда сюда спиной, спокойно, минут 5. Потом перерыв и можно еще минут пять.

@bell_a, есть фитбол, что на нем делать?

@nafanya а мне поза кошки не помогает нифига. А может я делаю неправильно...

Вам фитбол нужен. Он отлично спину расслабляет.

@nafanya мне тоже помогает, когда устаю и не знаю куда деть себя))

Поза кошки, по-моему называется. Встаёте на четвереньки, попу к верху и на локти и так расслабляетесь. Мне хорошо при тонусе помогало

@liakhovatatiana 😊👍

@os.a, ооо. Спасибо!

Он у меня есть)) сейчас пойду попробую прилечь

Мне помогают иголки (аппликатор кузнецова) и в беременность на них лежала, всю жизнь спина болит