девы, хнык хнык 3 кило до идеала 3 кило!!! это реально мало почему не уходят?! месяц вес стоит :(((…
девы, хнык хнык
3 кило до идеала
3 кило!!! это реально мало
почему не уходят?! месяц вес стоит :(((
у меня очень тонкая кость и невысокий рост, и 3 кг на мне это + размер и уши на спине
Юлия ·
Мама двоих (младенец)
@uabobruk, как сбрасываете? Что делаете?
Анна Мельничук·
Мама сына (3 года)
@_sunny_shine по принципу меньше жрать и больше двигаться. постройнела на 4 кг, осталось еще 3. ограничила мучное макароны конфеты сладости паски и тд. спорт 2 раза в нед. групповые + остальное время скачу под джиллиан майклс. за апрель не похудела вообще , а это значит еще меньше жрать и еще больше двигаться :(((
Юлия ·
Мама двоих (младенец)
@uabobruk, аналогично ... Последние кг уходят сложнее ;(
Я хлеб исключила полностью, из мучного - только лаваш
Сладости тоже исключили, только по праздникам))
С утра ем кашу, яйца, в обед суп, вечером мясо+овощи (никаких каш вечером, гарниров и т.д.)
Спасаюсь кефиром) люблю его очень.
И много хожу, по 12-17 км, когда как получается..