@electrovenik в ютубе видео посмотрите "вакуум живота".

@irishanusha вакуум делаетн баночками такие силикоными? Или куда-то ходите?

@electrovenik это дряблость кожи. У меня тоже такие. Я делаю вакуум живота. И планку. Надеюсь кожа подтянется

Потерпите, совсем скоро живот начнёт принимать добеременный вид🙏 девочки правильно говорят, для физических нагрузок пока рано, только послеродовое лфк!

@helga17939 да, тут есть такая. Так вот я по ней и делаю, но только по 30-50 раз одно упражнение. Пресс жжет прилично 😊

@electrovenik там в палате у вас должна быть распечатка с упражнениями для сокращения матки. Вот они это имеют ввиду. Но пресс вряд ли с этих упражнений подкачается ))

@helga17939 а то медсестры на посту говорят: хорошенько пресс качай, чтоб матка сократилась быстрее. Ну я тут давлю, что есть силы 😂 даже стала чувствовать активное напряжение на животике

Пресс нельзя пока качать. Мышцы на место не встали. Они как рисунки на арбузике, полукругом. Я как то передачу смотрела, там чуть ли не через пол года сказали только можно на пресс упражнения делать и после согласования с врачом. Сейчас даже матка ещё не сократилась

@electrovenik, лучше лёжа) но я боялась детей разбудить и натягивала в ванной стоя)))

@electrovenik я первую неделю утягивала животик и буквально сразу ушли все складочки. Живот уйдет, не переживайте. А потом начинайте подтягивать мышцы. Тут я не советчик, ибо самой пинка необходимо на пути к кубикам пресса

@nata_kucherenko пошла натягивать бандаж!

@electrovenik, у меня меньше чем за месяц эта ерунда разгладилась сама, кремчиками мазала и бандаж на улицу носила)

@electrovenik, у меня были наподобие) первые дни прям. Да потом исчезли) бандаж попробуйте все таки

@electrovenik, я недели две первые затягивалась сильно бандажом. Живота почти не осталось, подкачать пресс надо только но я боюсь пока со своим опущением((

@nata_kucherenko ого! Я и не знала. Думала, начну с бега и упражнений на пресс. Так хочется к лету в открытом купальнике щеголять.... и как же быть???

Нельзя вам еще. Минимум через 2 мес после ЕР

Большую нагрузку пока нельзя, у меня из за этого опушение матки пошло. Гиня сказала 3 мес после родов нельзя заниматься физ нагрузкой