Бесит меня вот эта фраза: "Ну ты же уже рожавшая"🙄 что за клеймо? И что оно подразумевает? Вчера с девушкой…

Юля , отличный результат👍🏻молодец!💪🏻расскажи пожалуйста про питание: тренер составлял программу? Там жесть - исключить все кроме курогруди или можно чем-то побаловать себя?🙈а может ты вообще на Энерджи диет ?😂😂😂

Отлично, так держать😍

Рожавшая- это как уже сделавшая главное дело, значит, пердеть особо не надо, чтоб завоевать прынца итд. Ты молодец, я тоже 2 недели как взялась за жир💪🤸‍♂️🏋️‍♀️. Одно могу сказать точно: после каждых последующих родов сложеее приходить в форму. Поэтому это надо иметь в виду, расжираясь во время 🤰🏿

@lerok ой про последующие роды вообще согласна. После первых родов через месяц все идеально. Сейчас же живот болтается как холодец и никакими упражнениями не уходит(( пора свой зад нести в спортзал

@ivanova_275, у нас два месяца жёсткого питания, так как у нас сейчас что-то типа сушки-соревнования. Ну да, проще перечислить, что можно есть) курица, индейка, говядина, крупы на день 100 грамм в сухом виде, но крупу можно только утром или в обед, 5 хлебцев в день, но если едим кашу, то два хлебца убираем и т.д., все овощи можно, кроме картофеля, творог, Яйца, из фруктов пока только одно яблоко в день, 30 гр орехов в день или сухофруктов. Из вкусняшек: 2 дольки шоколада на стевии в день или из кэроба, протеиновые батончики, в которых мало углеводов, пастила яблочная без сахара, либо наша пп-выпечка. Соответственно, что-то одно из сладкого в день можно. Молочка на сушке только до 16

А ещё фраза "да ты ж рожала, чего тебе ещё бояться " 🤣🤣🤣 ну да я теперь могу перед поездом перебегать и зубы без анестезии лечить🤣🤣🤣🤣 отличная форма 👍🏽 можно идти ещё рожать 🙈😂👌🏽

@lerok, да, главное вовремя за себя взяться, а лучше постоянно не расслабляться😬 я до 25 недель беременности кажется всего 1 кг набрала, зато потом ещё 11 как-то нажрала, хоть и ходила по 10 км в день. В следующую беременность пообещала себе следить за питанием. Знаешь, мне кажется, что не столько важно, какая беременность по счёту, сколько возраст на этот момент. Все-таки у молодых намного легче все уходит. Мне в этот раз тяжелее, чем всегда, хотя возраст то ещё небольшой, не 18 конечно, но все же

@ananasin_a, да-да😆 мне косметолог говорит: терпи, ты же рожала, тебе теперь ничего не страшно😅😆

@julbu, кэроб и шоколад -это айхерб?)действительно разрешённых продуктов минимум🙈но, конечно, такой подход даёт супер результат 👍🏻

@darytyri, дело всё ещё и в возрасте: метаболизм замедляемся. Я после двух родов быстро приходила в себя, а щас приходится прилагать гораздо больше усилий, увы

@julbu, ну вот это тебе на размышление- как себя вести в след бэ. Я после двух за 4 мес пришла в красоту. А щас старость, всё медленнее и тяжелее. Ну и так мне и надо, нехер было жрать🙄

Согласна полностью, нельзя разжираться в декрете как🐷. Это прям беее

@ivanova_275, нет, у нас продаётся, кэроб в Росе есть, в полезных продуктах, в комсомоле, шоколад на стевии Победа в любых крупных супермаркетах есть в отделах диетического питания. Ещё мороженное протеиновое можно, оно а Росе продаётся, очень вкусное😋 это вот на два месяца только ограничения, потом можно будет и макароны из твёрдых сортов вернуть и сыр нежирный)

@lerok, так вот я уже и задумываюсь над тем, что надо в скором времени рожать и не жрать😆

У меня физический жор был. Я просто хотела жрать с 25 нед😑, многооооо жрать.

@lerok, ну вот и я. Хотя первую половину беременности наоборот есть ничего не могла, особенно от сладкого воротило. А потом понеслось🙈

@julbu, о, победу искала , кстати, видела в рекомендациях Татьяны шахворостовой в Инста, но в своём яре не нашла, надо будет в росу зайти)в общем, нужно настроиться на 2 мес жести 💪🏻а после этих 2 мес макароны и сыр покажутся чудом от великого шеф-повара😂😅

У меня такая же знакомая, разжирела дай бог, я говорю ты в зеркало давно смотрела на себя,а она мне, так я ведь уже замужем!!!😳😳😳 и что????? Муж уйдёт туда где за собой следят))) смеётся, капец блин🤦‍♀️

Талия!😍

@ivanova_275, в аллеи есть, в окее и в ленте точно:) да, масло ещё оливковое ложку в день, ну и витамины мы пьём и омегу, а то жёсткое питание не очень на женском здоровье сказывается...

Куда ходишь? Я 3 месяца отходила с тренером и больше не смогла) Не скажу что от тренажёрки супер худела. Сейчас на кардио перешла и потом уже опять в тренажерку пойду лепить тело. Ещё курс массажа здорово помог, на южном берегу девочка делает. А вообще у меня в окружение рожавшие выглядят лучше тех кто не пожал, одна я Хрюша и вес попер когда откормила грудью! Сделай тест тела, чтобы видеть динамику результатов в зале, сколько жира сколько мышц, все параметры- это стимулирует, но первое время шок

@anneta28, да, тут даже ребёнок положение не спасёт... да главное не для кого-то это делать, а для себя. Я сама уже не могла на себя в зеркало смотреть🙈

@marines, в колизей хожу. У меня тоже никогда от тренажёрки вау результатов не бывает. Главное питание все-таки. Я сейчас после тренировки ещё бегаю и между тренировками бегаю, вроде наконец-то вес пошёл вниз. Но мне ещё около 5 кг до моего идеального веса... а массаж у девушки делала, которая беременная была?

@julbu, спасибо, загляну туда 🤗омега 👍🏻👍🏻ты же в колизей ходишь? И группой , да? Как группа подобралась ? Знакомые все или тренер набрала сама коллектив )

@ivanova_275, нет, мы не группой, но занятия групповые: 3-5 человек у тренера одновременно. Так дешевле намного, да и мне не надо, чтобы надо мной стояли постоянно. Она и так успевает всем все объяснить, показать и за техникой посмотреть. Это мы вот сушимся группой, подобралась группа 15 человек из Ее клиентов)

👍все от женщины зависит и не важно один ребёнок или пять

@julbu, ясно) я тоже глянула прайс в Колизее , что группой приличная скидка ) может быть и в нашем Колизее получится так сэкономить 😅

@julbu, сейчас скину ссылку, у неё профессиональный моделирующий массаж 1,5 часа. Она ещё не была беременна) Колизее в каком филиале, тоже про него думаю, т.к хожу в Левел ап и мне совершенно не нравится там тренера👎🏻Судя по твоему фото выше- у тебя все идеально уже) мне бы такую фигуру) у вас там типа группа бикини? Все таки огромную роль играет тренер! https://m.vk.com/katerina_massage24

@ivanova_275, да это во всех колизеях так кажется) есть персональные тренировки, а есть групповые

@julbu, сколько платишь тренеру? У меня 1300 выходила тренировка. Что-то офигела каждый месяц платить тете среднюю зп. Тоже хочу к вам)

@stefma, к сожалению, важно

блин ...я жиробас, все лень не могу пересилить и пойти в зал😱😱😱

@marines, в колизей в атмосфере дома. Тренер Вика. Абонемент на 12 вот таких групповых занятий 3400 или 3600, ну и 170 руб вход в зал

@julbu, спасибо большое! Попробую к ней попасть и рядом с домом👍

Знакомая через 2 года после родов была пухленькая, за 4 мес зала в дрища превратилась, но это и пп, и порошки всякие, тренировки индивидуальные, что очень дорого. Так что не только сила воли важна, а и финансы. А дома так не сделать никогда, чтоб почти сразу результат был

@lesyadima, ну вот у нас 12 занятий в месяц - 3400 с тренером, совсем недорого за тренера. Но питание да, продукты правильные эти все дорогие, протеин, батончики и т.д

@marines, могу, кстати, телефон тебе Ее дать

У нее 1100 одно занятие с тренером. Индивидуальное

@lesyadima, индивидуальные да, дорогие, но я не вижу в них смысла. Нас примерно 5 человек в час у неё, бывает и меньше утром, она показывает каждое упражнение, если не знаешь, как делать и за техникой ходит поглядывает. Что вот ещё нужно? Чтобы она у тебя над душой все подходы стояла?

Не знаю, что нужно, я вообще свой абонемент продала, меня просто все люди рядом бесят, не то что личный тренер. Но я вижу результат, что 2 с лишним года она боролась безуспешно с весом, а за 4 мес огромное продвижение, и это заслуга ее тренера. Абонементы мы покупали вместе, я за 4 мес не похудела ни на грамм

@julbu, полностью согласна, я после родов на себя посмотрела и судя по фигуре не родила, а съела сына и галопом в тренажерку)))

@julbu, воды сколько пьёте в день? Или может я пропустила про неё выше 😕

@helen_877, два литра стараюсь

@lerok, ленивый всегда найдёт 100 причин 😅

Молодец 👏, фигура 🔥 💪🏾

@julbu, пожалуйста дай ее координаты🙏 а программу она записывает в дневник или это на нужно?

@stefma, нет, дело не в причинах, а другом метаболизме. И здоровье. И возможностей меньше. Троих не так-то просто "пристроить" и свалить в зал.

@marines, тетрадь приносишь, она там все тренировки расписывает)

Я тут тоже сестре в феврале сказала,что худеть буду.. а она мне:"да хорошо ты выглядешь,ты двоих детей родила,да и лет тебе уже...не 20".Я чуть не упала...если родила,еще и двоих и лет за 30,то можно и жирухой ходить...я на 6 кг похудела,хочу еще 5.Вот мой результат

😍👍🔥

@ju158, хороший результат, живот и бедра хорошо ушли👏🏻 у меня вот тоже за месяц результат

@julbu очень хороший результат тоже,за месяц)живот хорошо ушел,да и бедра и ноги)пару месяцев и будет вообще идеально)но я в зал пока не хожу(дома занимаюсь,но планирую)

@ju158, я до этого тоже дома занималась, тоже хорошо худела)

@julbu тут главное питание...а сейчас эти праздники,срывы...так обидно,за неделю 2 кг скинула,за выходные 1.6 вернулись🙈ну их не сложно будет убрать,это не жир)

@ju158, да конечно, это вода просто, невозможно за два дня ничего наесть) у нас тоже вчера были гости, но я ничего лишнего не ела, правда вина пару бокалов выпила

@julbu вот а я шампанского пару бокалов...и шоколадкой закусила🙈но все равно -500 уже🤗

Молодец Юля👍🏻 я недавно нашла коллаж до второй беременности и ох@ела😂 Даже не верится, что я была с такими ушами

Я рожавшая два раза, скоро ещё разок. Через год после вторых родов была 48 кг при росте 162, перед родами 72. Ела все и сколько хотела. Подсела на тортики эндишефа в то время.

Поэтому, да, я рожавшая, мне можно 😎И выгляжу я при этом лучше нерожавших.

Фитнесы и качалки не признаю в принципе. Только женская гимнастика и то не особо регулярно. Как и новомодное пп считаю занятием весьма сомнительным.

На фото 10 недель настоящей беременности.

Юля, крутой результат! А услышать "рожавшая" это наверное как "тётенька"😅

@ocostina, ну это вам повезло с наследственностью и метаболизмом видимо. Если я ем тортики, через пару месяцев становлюсь похожа на 🐽. Я могу быть в форме толькл если жёстко ограничиваю себя в питании, но такова уж моя судьба....

Согласна с @lerok, к сожалению старость - не радость! С возрастом вернуться в форму после родов намного сложнее. Сколько мне трудов этого стоило🙄, но к сожалению кожа на животе не имеет такого тонуса, как до беременности, и массажи не помогают. Думаю уже на пластику идти😏. Юля - ты в отличной форме!!!!

@yko, ну эта девочка вчера сказала в зале: я же после родОв, ударение на последнюю букву🙈короче приговор. А тётенька после родОв - это двойной приговор😅

@julbu, чёж делать тётеньке после 3 родОв😭😂

@ariana, да, я выше и написала, что дело не в количестве беременностей, а в возрасте больше. И, наверное, наследственность ещё роль играет. У кого-то от природы кожа хорошая. Но главное не допускать резких перепадов в весе, иначе действительно сложно кожу подтянуть

Я вот смотрю на Погребгяк, у которой трое сыновей и вес в 45 кг ) и ни грамма циллюлита👌🏼 красотка ! Вот тут правда , главное работа над собой ! Хоть 10 родов !

@mamapacana, она жутко худая, конечно😬 я такой бы не хотела быть, мне нравится, когда с мышцами и есть за что потрогать😅

А я поспорю насчет финансов. Если не нужно супер рельефное тело, то вполне можно обойтись и скромными вложениями. И питаться тоже можно экономно и правильно. Я тоже ходила в Колизей ( временный перерыв сейчас), брала тренера несколько раз, он ставил технику, писал программу. Занималась 2-3 раза в неделю. Ну и питалась. Результат за 2 мес -6 кг, ушел целлюлит, живот стал рельефным, а не как при вздутии😆 Конечно еще работать и работать, но мне не нужны формы бикинистки, вполне устраивает подтянутое, стройное тело

@marymirabell, да, если есть курицу, Яйца, овощи и кашу, то это недорого) это если хочется протеиновых батончиков или вкусняшек без сахара, то они дорогие)

@julbu, я ела рыбу, делала пп выпечку. Но если мне до смерти хотелось конфету, я ее ела. Одну конфету утром и не каждый день 😆

@marymirabell, ну вот рыба и морепродукты сейчас дорогие😬 я имею ввиду охлажденку лосось с форелью и т.д)

@julbu нет, это не наследственность. Я своё здоровье до таких высот сама довела, до такого уровня метаболизма.

Работала и в физическом плане (гимнастика, домашние роды, послеродовое пеленание, баня), и в духовном задолго до второй беременности (расстановки, развод с бывшим мужем, поиск себя и проч.) Самое важное, конечно, в здоровье - быть с собой всегда честной, даже если это в данный момент крайне не выгодно.

После первых родов я весила стабильно 4 года 55-57 кг. Изменения пошли с развода и гимнастики.

@julbu, да, зато одной рыбины, типа нерки, хватает на несколько недель. Кальмары недорого стоят. Короче, тот кто хочет, тот сможет при любых деньгах

👍🏼☺️

@julbu, не спорю . Но это уже ее желание ) я к тому что даже 45 кг можно добиться и подтянуть

Моя сестра у Вашего тренера тренируется, очень классный результат👍🏻

@natymiss, а как зовут?)

@julbu, Ира! Она у неё вроде как уже около 2-х лет занимается😉

@natymiss, ну я знаю, наверное Ее, вместе сейчас в программе) у Иры дочь да? Майя?

@julbu, да!

@natymiss, да, вместе тренируемся сейчас)

Блин, а я дважды рожавшая 😂 можно наверное и помирать 😂

@frau_milena, с чистым сердцем и спокойной душой😆

@lerok, ну не знаю) я после вторых родов выгляжу лучше чем после первых и меньше на 5 кг. Хотя я и забеременела в форме лучше и худее и сейчас взяла себя в руки и перестала жрать булки и конфеты через месяц, а не через 7 🙈

@julbu, и с жирной жопой 😂

@frau_milena, да я и говорю, что тут не беременность наш враг, а то, что мы сами разъедаемся, прикрывая себя этой беременностью. А потом я ж кормящая мать, нужно хорошо кушать🙄

@julbu, ну вот да, и мечтаем что все булки и шоколад уйдут в молоко, а не в жопу 😂

@frau_milena, первые и вторые роды организм спокойней переносит, восстановиться легко. А вот потом как будто резко клинит. Если мне раньше было достаточно просто не жрать булки- и эффект был, то теперь нужно чётко распределять бжу, убрать сладкое, жареное и бухло, плюс приличные нагрузки- только в этом случае есть результат.

@lerok, ну посмотрим) я только родила, так что пока беру себя в руки только без булок и сладкого

@frau_milena, отлично💪у меня не вышло в третий раз. Любое урезание дочь воспринимала ужасно. Орала и не спала. Как только начинала обратно жрать- всё норм🙄

Юль, а там есть ещё место в вашей группе у тренера?:) я бы тоже походила.💪

@lerok, блин, вот подстава

@frau_milena, вот именно😡и худеть охота и совсем не спать нельзя. А вот когда уже перешла на общий стол и гв было только пару раз в сутки- процесс пошёл

Это отмазка - мне можно, я ж родила, поэтому толстая😉

@annymam, да я думаю, что есть) мы все разное время ходим, кто в 9, кто в 10, кто по вечерам)

@julbu, поделись телефоном тренера, пожалуйста?:)

@annymam, я тебе в личку отправила)

Роды не при чем.Я поправилась,как грудью перестала кормить и ты по моему тоже?Гормональный сбой.Я тоже худею,за 3 недели-5кг)

Молодец! Всегда восхищаюсь целеустремленными людьми! ☺

@milanaliliana, я поправилась, как месячные начались после родов😬 молодец, к лету будем в форме😉

У меня через месяц после завершения ГВ начались.Мне,кстати,наоборот говорили:ну ты ж не рожавшая! Все ровесницы рожавшие уже были) Я в 35 родила,до беременности всегда была 48-52кг,ну и естественно намного моложе своих лет выглядела,в основном 22-25 давали.Надо форму возвращать,ну хотя бы приблизительно)