Я колю липолитики, дорого, но эффективно вместе с небольшим спортом) делайте наклоны вбок, помогают сделать талию)

Только время ))

Живот- втаете как для отжимания на руки, спина прямая и попеременно колени к груди

Упражнения вакуум, посмотрите в интернете

Пп и спорт больше никак, все уйдёт постепенно просто нужно время и упорство!