2 раза посмотрела видео Кобаса про дыхание в потугах. Так и не поняла, как правильно дышать и тужиться? 😕Тужиться нужно…

Тужиться нужно задержав дыхание с открытым ртом не закрывая. Потому как когда рот закрыт, могут полопаться капиляры на лице вся сила должна идти не на лицо а на живот

Дышать при потугах очень глубоко, полностью расслабиться то есть тело, при схватках все должно быть расслабленно то и схватки перетерпите легко. Я на своём опыте говорю

Я не помню как надо😲🙊🙈😂

Глубокий вдох и выдыхать,не спеша. Я все время на схватках так дышала, без разрывов родила. А там,когда будете уже рожать, Вам акушер подскажет. Легких родов!

А тужиться надо,не головой,а живот напрягать как будто хотите в туалет по большому. Тогда все будет норм и не будет разрывов

Посмотрите видео марии бежко на ютуб. Я дышала как она. Она как раз говорит почему капиляры лопаются на лице

@alika85, спасибо. Значит тужимся на задержке дыхания, и после этого только выдыхаем, как я поняла) но сделать это сложновато, пару раз пыталась попрактиковаться - не выходит 😅

@ya_mamo4ka94, спасибо)

@gladkids.kz, посмотрю сейчас, спасибо за наводку :)

@danchik_91 Всё у вас получится, главное слушать акушерку она вам всё скажет и не бояться. Тужимься сильно на живот и тихонько выдыхаем воздух как будто тужитесь когда какаете, когда запор вот лучше подходит. Главное выдыхать медленно и если вам скажут перетерпите схватки то есть передышите,дышите как собачка это очень помогает

@alika85, спасибо большое! 🌺

@danchik_91 Не за что, лёгких родов вам и желательно старайтесь родить без разрывов))) так как меня больше напрягали разрывы а не соски. Соски обычно трескаються, правльно сразу приложите к груди посмотрите видео как правильно прикладывать ребенка. Потому что если правильно приложите с грудями и сосками проблем не будет.😊💐💐💐кормление будет удовольствием а не проблемой