Либо полоскания: стакан воды теплой и 4 ст.ложки перекиси водорода.
Либо продается аква марис для горла))
Очень крутое средство именно от боли - полоскание с яблочным уксусом. На стакан тёплой воды 1-2 столовых ложки (нужно подобрать под себя пропорцию, какую сможете выдержать)
Полоскание солью, ромашкой чередовать . Желательно каждый час.
Но мне как то было очень хренова и я на ночь помазала люголем... и утром уже горло не болело. И теплое питье.
Фурацилин! И ромашка!