#похудела_на_36_без_голодовок Девочки ну вот почти год прошёл с моего похудения! Вес я держу💪 🤞 а все потому что я…

Как худели?

@chke8989, давайте я вас отмечу в посту , где все описала, а так полистайте, я все описывала и уход за кожей и упражнения и порции все все)

Вы сейчас на обычном рационе?или все таки придерживаетесь старой схемы питания?

@shalunia, нет я придерживаюсь, после 18.00 ни ни...и приём пищи каждые 3 часа

@nedostupnaya, тоже сейчас в процессе похудения,просто самое главное потом это все удержать ))

Ой, и мне расскажите про уход за кожей, я тоже много сбросила, смотрю животик начинает виснуть.. и скрабами его и кремами.. фиг знает поможет ли)

@shalunia, и самое сложное лично для меня! Мне например в процессе похудения легче. Ну вот почти год держу

@katerina0608, вам нужно было сразу как начали худеть поддерживать кожу, я вот пользуюсь и скрабом и кремом. Попробуйте баночный массаж оч 👍 штука. Если только грудью не кормите

@katerina0608, ну и конечно физ нагрузка, если живот то пресс, тоже хорошо помогает

@nedostupnaya, у меня тренировки и питание с тренером, а вот кожу надо как то в тонусе держать

@nedostupnaya, какими кремами пользуетесь?

@katerina0608, просто мне лично врач говорила , что физ тоже кожу держит в тонусе, попробуйте массаж я все время делаю по 10 сеансов, это не оч приятно, но потом привыкаете

@katerina0608, я вас отмечу в посту

Мне кажется просто в один прекрасный момент просто встанет вес и все😁Главное не нажрать обратно))

@shalunia, у меня наоборот вниз шел одно время сильно, но это ещё сложившиеся обстоятельства , а так в спокойном состоянии +-1 кг всегда

А если спать ложишься в час-два ночи, все равно после шести не есть?

@jjenka, я не ем лично, но думаю если это ежедневно, тогда можно сдвинуть с 18.00 до 20.00

@nedostupnaya, спасибо)

@jjenka, я просто встаю в 7.00 в 8.00 у меня уже завтрак, а ложусь часов 11-12

@jjenka, не за что)💐

@nedostupnaya, я встаю в шесть, а ложусь в час -два😭

@jjenka, ой это кстати оч плохо, потому что сон для похудения оч важен 😞

@nedostupnaya, а можно меня тоже отметить?)

@nedostupnaya, ну никак пока по другому не получается😒

@marusiaklimova, отметила😉

И меня отметьте

отметьте меня тоже плиз 🌹

@jjenka, есть можно за 3-4 часа до сна, не обязательно не есть после 6 или 8, вообще считаю это бредом. Ну опять же, съесть что-то полезное, а конечно не колбасу наварачивать)) творог например, белок и питает всю ночь))