мне детские йогурты помогали. типа яготынське питьевые

Я четыре месяца мучалась с этой проблемой, ничего не помогало, а потом само по себе все наладилось, а первый месяц Гуталакс пила

мне ничего не помогало. только со временем все само настроилось.

Сырая морковка тоже не помешает сгрызть

Я простоквашу делаю. На литр тёплого пастеризованного молока пару столовых ложек кефира. На ночь оставляю и утром натощак стакан, и потом в течении дня сколько хочется. Начало работать, потому что я тоже только с глицериновыми свечами хожу 😩 и чернослив не помогает

Кефир только свежий двухдневный трехдневный уже не годиться!
Чернослив на ночь в чашку 3 ягоды и залить кипятком полчашки ,утром выпить воду и съест ягоды)Мне ещё помогает икра свекольная!Можно банан ,но у меня малую высыпало на него,яблоки печёные тоже не плохо))))

Плюсую к свекле и черносливу. Йогурт домашний, яблоки печеные. Абрикосы еще хорошо и сливы, может попробуйте компотик сварить, если есть мороженые.

Чернослив 👍,буряк,а курага,по- моему крепит,кефир( если нет аллергии на молочный белок)

самое главное клетчатка. свежие овощи, свекла. тоже страдала очень

Киви, свекла, чернослив, кисломолочка (кефир, например) и в общем овощи и фрукты в свежем виде)

Киви,буряк, овощи фрукты всевозможные.

Свекла вареная,сухофрукты)