@babytime_spb, пусть таких ситуэйшн будет как можно меньше 😄✌️

Спасибоо,Зоя ! Вчера помог горячий душ ,н или просто совпадение ,но буду знать ,чего делать в такой ситуэйшн@zoyaya

Для начала согреть, шерстяной шарф намотать. Мне помогает) и отлично асана из йоги, только надо плавно и глубоко при этом вдыхать и выдыхать, расслабляться, через боль. У меня прям отлично снимает. Мышцу зажатую расслабляет.