Пошла на йогу, странные ощущения (нет резкой боли, но очень неприятно)... во время выполнения некоторых упражнений, как…

В йоге есть правило - все упражнения должны быть комфортными, не причинять боль и неудобство. Следовательно, либо вы делаете упражнение неправильно, либо оно вам не подходит ввиду каких-либо физиологических особенностей. Но к врачу тоже стоит наведаться, если у вас есть подозрения на диастаз.

@yana_mama_timura, так я ходила. Делала УЗИ. Его Типо нет. Но мышцы как будто расходятся (как при нем)

@yana_mama_timura, либо я что-то делаю не так, либо, может, там за время беременности все закостенело?... я вообще не понимаю, что с организмом ((

Случайно чувства тошноты нет?! По себе скажу, пошла на йогу, не сразу , но после каждого занятия чувство тошноты и дискомфорта. В итоге межпозвоночная грыжа, и йогой при ней заниматься нельзя( скручивания вредны). Зато пилатес очень помог!! Достойная альтернатива )

@marchenok, тошноты пока нет. Так йога спровоцировала грыжу??? Или она была, а вы не знали???

@regulushotl мне кажется ещё после родов мало времени прошло,организм может быть еще не готов к нагрузкам.

@mirrorkayo, 4 месяца это мало? У меня болит спина, я поэтому пошла на йогу

@regulushotl, нет, не йога виной! Она позволила выявить((

@marchenok, а тоже было чувство как будто все растягивается где солнечное сплетение? А что тогда грыжу спровоцировало? Беременность?

@regulushotl ну мне на восстановление понадобилось 6 месяцев, и тогда я стала понемножку давать нагрузку, а через девять месяцев пошла поплавала как обычно плавала до беременности, и на следующий день не встала 😂У меня тож спина болела целый год после родов.

@regulushotl, сейчас не вспомню , но чувство дискомфорта было ужасное. У тренера спрашивала, ответа не было( грыжу выявили за пару лет до беременности. Надо сходить на мрт, узнать как две беременности на неё повлияли(

Тебе диастаз на УЗИ проверили? Я к хирургу ходила по этому вопросу 🤔 ручищами своими огромными мне до кишков достал... и диастаз есть 😥

@innas2d, ты ходила к бесплатному? Слушай, мне хирург и узист сказал, что нет диастаза, а мне кажется, есть... потому что между мышцами дырка и живот как будто вываливается... после йоги как будто стало хуже...

@regulushotl, к бесплатному в поликлинику. Дал мне время на восстановление до августа. Делаю упражнения каждый день. У меня дырка в палец по всей длине, чуть выше пупка 2-3 пальца 😒

@innas2d, да у меня так же вроде... почему узистка сказала нет диастаза??? А ты какие делаешь и по сколько?

@innas2d, мне нельзя заниматься йогой?

@regulushotl, ну насчёт можно или нельзя заниматься - не могу сказать...главное, чтобы пресс не был задействован на расхождение мышц 🙃 там всего 4 упражнения + вакуум. Упражнения делаю 2 подхода по 25 раз. Надо бы 3 подхода. Вакуум на пустой желудок, поэтому получается меньше - около 50 раз за весь день. Ну и ловлю момент, когда деть спит 🙂 бегу делать упражнения, вместо того, чтобы поесть или поспать 😏

@innas2d, сколько уже делаешь дней? У меня после этой йоги ещё спина и коленки заболели((

@regulushotl, 2-3 недели