ИГ- romanova_health 😴Признаки того, что малыш хочет спать
ИГ- romanova_health
😴Признаки того, что малыш хочет спать
Иногда уставшие дети засыпают самостоятельно. Но в большинстве случаев, когда Ваш сын (дочь) уже устал, он сам этого не понимает. Но меняется поведение:
😑Трет глазки, 😮зевает, дергает себя за ухо👂;Его не увлекают никакие занятия, игры, он отворачивается;Начинает капризничать😢, нервничать, плачет без особой причины😪;Падает💥, толкается;Становится возбужденным, слишком подвижным.
💤Необходимо правильно понять эти симптомы и в короткое время уложить ребенка спать, иначе он перевозбудится и не сможет нормально уснуть. Все закончится слезами, истерикой, ночным беспокойством.
В большинстве семей дети засыпают поздно, примерно в одно время с родителями. Это абсолютно неправильно, не соответствует норме. Точно известен тот факт, что 60 минут сна до полуночи для маленьких равен 120 после. Поэтому важна не только общая длительность.
❕Если вы укладываетесь поздно, не меняйте привычку слишком резко. Это будет тяжело для всех. Сдвигайте время засыпания на 15 минут каждый вечер. Через несколько дней сформируется новая привычка, и проблем с засыпанием в нужное время не будет.
☑☑☑Признаки того, что сна не хватает☑☑☑
Если грудничок до года спит на час меньше необходимого, но чувствует себя хорошо, его настроение ровное, веселое, то беспокоиться не стоит. Но если Ваш сын или дочь спит достаточно (длительность укладывается в табличные нормы сна и бодрствования ребенка до года- см.предыд.пост), это не значит, что именно ему хватает. ✔Симптомами того, что грудничок отдыхает не достаточно, являются:
📣Во время бодрствования грудничок неспокойный, ни минуты не может играть самостоятельно, начинает капризничать, ничем не увлекается, нервничает. Успокоиться может только на руках у мамы;
🚩Важно! Но помните, что беспокойство у детей может быть вызвано и другими проблемами: кишечной коликой, режущимися зубками. Наблюдайте, следите за соблюдением норм бодрствования и сна, фиксируйте несколько дней подряд время игр и отдыха.
📣Малыш, который недостаточно отдыхает днем, к вечеру становится настолько уставшим, что начинает кричать и плакать. Укладывание становится настоящим испытанием для всей семьи.
📣Следите за соблюдением норм сна днем.
📣Заранее готовьтесь к засыпанию в определенное время.
📣 Ближе к году уже устанавливается более или менее постоянный режим. Уже возможно предугадать усталость и вовремя перейти к спокойным играм и ритуалу укладывания.
📣Сын (дочь) просыпается до полуночи. Через час-два после укладывания. Это признак того, что он недостаточно отдыхает днем. Увеличьте продолжительность сна в светлое время суток, даже если она соответствует норме.
📣Вечером укладывайтесь пораньше.Недостаток сна – одна из частых причин плохого аппетита, несоответствие веса норме.
📣дети часто плохо засыпают, больше 20 минут сопротивляются, кричат, ворочаются. Это проявления синдрома гиперусталости.
🔕🚩
Рекомендации:
✴Старайтесь укладывать малыша при первых признаках усталости;
✴Следите, чтобы вечером он засыпал вовремя, в норме в 8-9 часов.
✴Отложите свои дела ненадолго, на время укладывания
✴Придумайте вечерний ритуал. Это помогает детям настраиваться на сон и быстро спокойно погружаться в царство Морфея. Расскажите сказку, спойте колыбельную, погладьте спинку. С детьми постарше можно укладывать на сон мишек, кукол;
✴Создайте благоприятные условия для засыпания. В комнате должно быть ✔темно и ✔тихо, температура не выше 20 градусов(в идеале 18), влажность не ниже 67%. Организму так проще настроиться на нужный ритм
Анна·
Мама дочки (1 год)
увеличьте продолжительность сна в светлое время суток - интересно, а как?)
Таисия Анатольевна Низовцева ·
Мама сына (1 год)
@shannti днём, очень много отвлекающих факторов, шум, свет и т.п. нужно постараться это минимизировать, проветрить до сна, потом закрыть окно, обычно стеклопакет хорошо бореься с шумом, затемнить комнату, чтобы создать малышу более комфортную обстановку, похожую на ночь, днём меньше гормонов сна вырабатывается, чем вечером.
Создать ритуалы, к примеру, вы знаете когда ваш зайчик 🐰 обычно ложится спать, мин за 30 до этого почитать книжку, погладить, сделать легкий массажик, поиграть в расслабляющие игры.
Не допускать переутомления!ребенок, который переутомился спит меньше и просыпается чаще
Наладить засыпание ночью, стараться класть спать до запредельного времени. Заблуждение думать что чем позже положишь, тем позже встанет
Анна·
Мама дочки (1 год)
спасибо 🌸🌸🌸
Таисия Анатольевна Низовцева ·
Мама сына (1 год)
@shannti вам спасибо за вопрос! 💐
Alice·
Мама сына-младенца
Здравствуйте, а как побороть гиперусталость?
Таисия Анатольевна Низовцева ·
Мама сына (1 год)
@lykkee побороть ее невозможно, только не допустить
Таисия Анатольевна Низовцева ·
Мама сына (1 год)
1.Укладывать спать как можно чаще, при первых признаках сонливости (трет глаза, зевает, плачет). После 3 месяцев дети нуждаются в укладывании спать (даже если научены засыпать самостоятельно). Если Вы не можете определить хочет ребенок спать или нет, если он не проявляет никаких признаков усталости, а наоборот выглядит перевозбужденным (это не значит, что он не хочет спать), нужно следить завременем бодрствования и укладывать по времени, тем более к режиму можно приучать после месяца. Например, пятимесячный малыш проснулся в 7 утра, значит, будьте готовы уложить его спать к 9 - 9:15. При этом, нужно отвести время на засыпание. Если ребенка приходится укачивать по 20 минут, то начинать ритуал засыпания следует уже в 8:40.
2. Следить за первым дневным сном, если он короткий (меньше 50 минут), то время бодрствования (ВБ) в этот деньнужно сократить. Для полноценного отдыха ребенку нужно не менее 50 минут. Если сон был короткий, то ребенок не будет отдохнувшим и не выдержит своего обычного ВБ. Первый дневной сон - самый важный, от него зависят последующие дневные сны, а от дневных снов зависит и ночной. При гиперусталости дети часто спят по 20-30 минут.
3. Укладывать на ночь в 6-7 вечера (сколько не хватает до нормы часов в сутки). Например, в пять месяцев ребенок должен спать около 15 часов в сутки, если днем он проспал всего 2 часа, то чтобы выспаться, ему нужно поспать 13 часов ночью. Если подъем у Вас обычно в 7 утра, то оптимальное время для засыпания - 6 часов вечера. Если для Вас это неприемлемо, укладывайте спать хотя бы в 8 вечера. Дети как правило, в это время уже хотят спать. Для детей старше года 9 вечера - самое позднее время для укладывания. Не думайте, что ребенок из-за раннего укладывания будет плохо спать ночью или поднимет Вас рано утром. Практика показывает, что при раннем укладывании ребенок наоборот спит крепче и дольше.
@lykkee
Alice·
Мама сына-младенца
Спасибо) это я в курсе:) в ночь в 7-8 вечера уходим, но дневные сны стали по 30 минут.. по пу не укладывается: либо капризы, либо наоборот возбуждается, лежит, играет в кроватке. А потом запросто может часа полтора-два прободрствовать.
Таисия Анатольевна Низовцева ·
Мама сына (1 год)
Если малыш спит в общей сложности 15-17 часов, значит всё в порядке,. Ск у вас дневных снов?@lykkee
Таисия Анатольевна Низовцева ·
Мама сына (1 год)
Без сна в вашем возрасте малыш уже может проводить около 2 часов
Таисия Анатольевна Низовцева ·
Мама сына (1 год)
Таисия Анатольевна Низовцева ·
Мама сына (1 год)
Обратите внимание на общее состояние, ему может быть жарко, может что-то будит, колики, звуки, ручки, могут даже зубы быть, или ему не хватает вашего внимания и вообще вас, если вы например работаете.
Если всё это исключено, попробуйте исключить 1 сон, вполне вероятно что всё вернётся на круги своя. Малыш растёт, его потребности тоже.
Попробуйте заблаговременно готовиться ко сну, мин за 20. Рассказывать, чем вы сейчас будетк заниматься и что будет в конечном итоге, к примеру, "знаешь чем мы с тобой сейчас будем заниматься? Мы пойдём в нашу уютную кроватку ты покушаешь, будешь сытым, довольным и тебе нужно будет отдохнуть, и мы с тобой поспим" стаайтесь говорить монотонно чтоьы речь не была эмоционально окрашена.