Всем 👋.Наверно это самая моя больная тема после родов🤔На которую я не любила говорить и до…

Если нет никаких противопоказаний начните с вакуума. Эффективно очень. Ну конечно и сила воли есть маленькими порциями

Я похудела после кс но живот тоже остался. Много ем ничего поделать. Нашу корсет но не помогает потому что жру(((

У меня тоже такая проблема, только после ЕР. Ем мало, вакум делала, правда давно, надо опять возобновить... но жирок на животике никак не хочет уходить.

@kristina_spotkai, вот сила воли есть мало мне очень нужна,хотя всю свою жизнь я едок и очень много в нашей семье готовили мучного сладкого я никогда не поправлялась,а сейчас это ужас((

@ulya83, а я не похудела вообще считай что в беременность то и после(((

@naninani, а вакуум реально помогает???

Он помогает от диастаза, но с жирком надо по другому бороться... Я вроде бы борюсь, за время беременности скинула с 78 до 59. Но жирок этот никуда, наверное ждёт физических упражнений😂 и пустого холодильника, чтобы нечего было взять пожевать...

@naninani, эт вы как 19 кг сбросили ну-ка поделитесь???😐😂😂😂😂

Живот убирают только кардио-нагрузки и правильное питание. Увы, ничего нового не придумали. Утром встала, сделала 15 минут кардио и через месяц увидишь результаты. Если, конечно, не будешь заедать это булками. Голодная? Ешь гречку, овсянку, овощи, нежирное мясо.

Очень просто... сразу после родов примерно 10 кг потеряла... И когда Мелек было 3 месяца, она любила спать в каляске. Февраль это был месяц... и я каждый день ходила по дорожке в парке с каляской вместе, совмещала приятное с полезным... и так минимум 5 км в день... Сейчас уже Мелек такой возможности не даёт... не засыпает в коляске приходится на сон идти домой...

@lemurka91, вот смотрю со вчерашнего дня кардио на ютубе,завтра начну,смотреть легко уверена будет тяжело делать так как нет спорта 2 года ровно(((( и да в первую очередь мне нужно меньше Жрать,другого выбора нет ((((

@madina-, ну ты себя не насилуй;) 10 минут хватит для разгона. Первую неделю, конечно, будешь хотеть сдохнуть и выплюнуть нафиг лёгкие. Потом втянешься;)

@lemurka91, да лучше сдохнуть 😅 чем в моем случае слышать ты что беременна ☹️

@madina-, главное – никаких голодовок! У них временный эффект. Хочешь кушать? Кушай. Только правильную еду, а не шоколад;)

@lemurka91, не голодовать не вариант,без молока останусь и этого я боюсь больше всего( вот я могу ни есть с утра до 4-5 а потом как сесть и съесть за троих бл*ть😞😤😤😤

@madina-, чтобы вес постепенно начал уходить, нужно начать правильно питаться. Я не говорю о диете, а просто о сбалансированном питании. Утром не бутерброд с колбаской и чай, а овсянка. Если не любите сладкую, сварите гречку или просто булгур с маслом. Через пару часов можно перекусить йогуртом или творожком (без сладких добавок 100гр.баночка) и 2-3 сухофрукта + 2-3 орешка. У вас не будет падать уровень сахара, поэтому не будет возникать постоянного чувства голода. Обедайте как обычно, конечно без преувеличения - первое, второе и чай с десертом. Просто одна тарелка какого-то блюда. В 16ч.у человека обычно тоже падает уровень сахара, поэтому хочется пополдничать шоколадкой. Здесь на помощь опять прийдет фрукт + несколько орешков или йогурт с 1 хлебцем. На ужин: если мясное, то только с салатом. А лучше тушёные овощи без мяса. И часов в 9-10 вечера обычно снова начинает пищать в животе - можно 1 яблоко или апельсин. И ещё: нельзя картофель, морковь (в ней много сахара), бананы. И конечно всякие шоколадки-булки-плюшки-бёреки. И пусть вас контролируют родные, тогда будет легче, а заодно может с вами кто ещё похудеет. У меня просто муж этой зимой ходил к диетологу, похудел на 8кг за 3месяца. Но у него сидячая работа, без спорта и с погрешностями в диете в виде пива по выходным. А так результат был бы лучше. Попробуйте и вы! :))

@svetiks7, спасибо вам за такое описание,мне б толчок и контроль ,у меня все пойдёт) я разговаривала вчера весь день вечер с мужем,помоги мне ругай не покупай сладости,даже если буду обижаться .Вот сейчас на ужине Муж говорит хватит ты уже наелась.И я его стесняюсь ,ни ем(Он мне так если каждый день остановит я похудею))

Не жрать хрень и двигаться! Я на роды шла 70 кг, сейчас 51, после кесарева, гуляла с коляской постоянно по 3 часа и стараюсь правильно питаться, иногда срывает на сладкое но уже не страшно). Щас еще нашла видео Zuzka на английском! Там видео по 20 мин но реально напрягаешься! Короткие, у меня дочь сидит рядом и то ноги мои ловить пытается то сама пытается со мной в позу собаки вставать😂! Ей нравится вобщем явно!!

@madina-, а сейчас ещё ребёнок начнёт активно ходить, вот тогда и спорт присоединится. И можно пить в неограниченных кол-вах. Только не газировку, конечно :))) Воооот, волшебный пендель от мужа это самое лучшее!

Мадин, такая же фигня, я в беременность набрала около 15 кг, после родов ушло 6, потом ещё кг 3-4, а потом приехала моя мама и Юля начала жрать как слон, потому что мама то котлетки, то пельмешки, то пирожки наделает, потом ещё вместе с ней в Россию полетели, и там ещё добавила, в итоге набрала все свои беременные кг опять. С НГ, наевшись до отвала салатиков, я перешла на правильное питание, вот за 3,5 мес я скинула 10 кг, и это не предел, сейчас вес уже намного медленнее уходит, но главное не сдаваться! Я никогда не была худой, и кость у меня широкая, но на гормонах за 4 попытки ЭКО меня вообще разнесло, и я каждый раз наберу, потом скидываю, наберу, скидываю.

😀😂 у меня например тупо нет времени нормально поесть и это наверно лучшая диета. Иногда кажется что желудок уже намертво прилип к спине .. В такие моменты помогает вода😬😂 да и диеты при ГВ без сладкого жирного и всего такого, вполне достаточно.. до Б я была 53 , за Б набрала 17 кг и была 70 кг) после родов 62, вчера 59,5... Худеть не хочуу так как всю жизнь худаяя , охота оставить хоть какие то формы.. 😭хочу удержаться хотя бы на 58.. Но для этого надо есть😭но когдаа😑

Это еще может быть связано с гормонами при ГВ. У @ninzub так было, она писала, что всё время хочет есть. Как закончила гв, сразу похудела

👋🏻👋🏻привет ой прям как про меня написала! Один в один ситуация была!!! Я была тоже 48 как забеременела , набрала 12 кг , через неделю была 52. Кг после родов и думала ну че фигня счас 4 кг слетят быстро, ага конечно! У меня такой жор начался , я просто постоянно голодная была , а если не поем я злая как волк! И меня это бесила, депрессия! Че я только не делала ! И диеты и спорт ! Диета неделю потом срыв и по кругу в итоги максимальный вес 59, а так 57 держала на диете... вопящем жесть!! Я очень надеялось что брошу кормить аппетит пройдёт! !и так и случилось!!! Я за 2 месяца похудела ! Аппетит прошёл, обычно ела , без фанатизма! И вот сейчас мне счастье я опять худая))) вообщем может у тебя такая же ситуация будет)) не переживай! Я очень переживала конечно , насиловала себя диетами, а толку ноль было!

Я свернула Гв в 1год и 2 недели, хотя молока было много очень!!! И корми себе! Но Ребёнок висел на этой Тити всю ночь , я уже не могла просто...

Правильное питание всегда) при гв и нет.Турция богата овощами,зеленью и фруктами.Что может быть лучше?! Я уже два года хожу на базар,беру зелени разной 5 видов за 10 тл всё,помидорки черри,перчик болгарский,авокадо и овощи.Едим с мужем салатики.Можно туда сыр сюзьме,тулум,яйцо сварить,курицу,индейку,просто мясо,заправить оливк.маслом,нар экшиси и соевым соусом 👍 ну и овощи тушу тоже с мясом

@yulchik1307, я все делаю сама😂то манты то пельмени то медовик то напалеон😂😂😂вот и жирная поэтому☹️☹️☹️

@ninzub, я никогда не была такой голодной,ела всегда много и мучного и сладкого до беременности но не полнела никогда (((( но тогда ела 3 раза в день а сейчас я целый день что то жую😓и стыдно ничего поделать с собой не могу☹️☹️ни ем злая как собака на все срываюсь,одна радость в жизни едааа как будто (((то думаю вот щас все диета и скину,но нет же день два и срываюсь((((

@madina-, попробуй заменять сладкое сухофруктами например. Я не сладкоежка вообще, шоколад только горький ем. Если делаю выпечку дома, то ест только муж, я стараюсь не жрать. Бывают срывы, основном в выходные, если едим не дома, люблю в кафешках свежий лаваш намазать чем-нить остреньким, но потом на след день сижу на кефире😂 Сначала вес уходил быстро, а сейчас уже почти месяц, а скинула только 1 кг. Главное начать. Тяжело только первые несколько дней. Потому что для мужа я все равно готовлю, но например на сковородке гриль пожарю стейк или курицу, сама ем с салатом, а мужу готовлю гарнир дополнительно. Главное не смешивать белки с углеводами. Углеводная еда только до обеда.

@ninzub, у меня тоже весит всю ночь на груди более 2х часов не спит даже просыпается сосать из них 10 минут отсилу ест все отсальное время просто держит во рту как соску((((

@yulchik1307, я никогда ни ела шоколад терпеть его не могла а сейчас жить не могу без него,турецкую похлаву ни ела сейчас уплетаю😞😞😞

Пресс мне врач запретил до полугода, особенно нижний, а живот был по форме как груша, но после 1,5 месяца я начала танцевать и живот ушёл к 3. В три уже стал практически плоский. Есть видео Аллы Кушнир студийные- танцы живота , в конце каждой трен.она даёт упражнения для живота. Можете смотреть и пробовать)

Я за Б набрала 20 кг. Добеременный вес 54, сейчас 49) гуляю каждый день по 3 часа, около 10 км и все нажранное не успевает откладываться😉

У меня тоже аппетит огого, но вес пришёл в норму потому что много двигаюсь, бегаю за дочкой или она за мной. Но вот живот ещё есть пока, недавно хотела начать диету "90 дней". Она больше не диета, а раздельное питание. Но я не выдержала, силы воли не хватает.... так что вы не одна такая)))

Читаю и понимаю что поесть нормально я смогу когда малая будет к году подростать😂😂😂 мне банально некогда "жрать". В 8 наложила еду и до обеда доела)))) приседаю с ребенком, ее это отрубает очень хорошо. Раньше засыпала на 16-20 приседаний, потом на 25-30, сейчас делаю два подхода по 50. Сбросила 5 кг от лишнего веса. Животик немного есть, но на пресс не хватает сил после приседаний)) питаюсь здоровой пищей, не ем консервантов (соки, закрутки, консервы), хлеб по возможности сама пеку. От сахара не могу отказаться(((( вообще правильно Лена выше написала, только упражнения и питание. Успехов!!!)