@valeriia24, да не за что ))) ☺️

@nastysy-2 спасибо за информацию 😊🍭

@valeriia24, нет , растворимый сначала его выпаривают, затем сушат до порошкообразного состояния. Когда при изготовлении порошка используют высокотехнологичные и щадящие методы, все его полезные свойства сохраняются. Самый низкий по качеству это обжаренный и молотый . Он очень полезен и диетический продукт, его можно давать даже деткам ( но в меру ) так как и в него есть противопоказания как для взрослых так и для детей )))

@nastysy-2 чай с молоком это моё всёёё😣 знаю , что нужно оказывать от него , но никак не соберусь😡 при чем без сахара , и не для лактации пью. Просто нравится вкус 😍 А можете подсказать на счёт цикория ? Нашла только растворимый, но я так понимаю растворимый - это не самый лучший вариант😒

@catherine_kety, как говорят у всех своё мнения ))) по поводу питания могу дать совет а прислушиваться или нет я думаю дело каждого )))) я могу только поделится тем , что учила 🤗

@nastysy-2, прикольно🤤Вас можно мучать вопросами ?))

@catherine_kety, ну и в Университете мы любили проводить разные исследования )))) а девочкам это особенно интересно ))))

Я тоже за то что молочку нужно кушать особенно творог !!!! С нашими врачами и не такое узнаешь 😂😂😂😂( это я про молоко в чай ) ихние рассказы про то ,что так это улучшает лактацию а орехи жирность молока я чуть не падала 😂😂😂🤦🏻‍♀️ говорят держать диету , но Марию можно ( в печенье Мария 💩больше чем в любом другом печенье ) )))) а вообще я учила когда была на тренингах и конференциях для тренеров ( которые могут тренировать беременных ) ☺️

@nastysy-2, Вы столько интересного написали ))) я вот ем молочку и даже когда на соревнования готовилась тоже ела до определённого момента ) и даже сейчас не могу от неё отказаться )) а вот про чай интересно ) я обычно в зелёный сливки добавляла ) вкусно капец 😂 в худеть без молочки для меня это был бы ад 😅

@irina.kg, согласна ))😊

Я ем все, что считаю нужным в пределах допустимого моего КБЖУ. Цитрус не ем, не люблю и не хочу. Молочку, только с чаем как и написала. Не считаю это не правильным, но и спорить по этому поводу не хочу. Лично я не ем молочку по индивидуальным причинам и исходя из определенного опыта🙂 Поэтому я и написала, сколько людей - столько и мнений❤️🙏

@irina.kg, да я не настаиваю и не переубеждаю )))) просто сама очень этим интересовалась и как биолог изучала )))) в таком деле нет мнений , здесь должно быть все научно изучено ))))

@irina.kg, если вам интересно полистайте сайта или в ютюбе видео , это самый лёгкий способ найти информацию и не напряжный . По поводу диеты послеродовой . Негде кроме стран пост совецкого союза такого нет . Везде врачи говорят , питания мамы должно быть полноценное . У меня подружка родила в США и пока малыша взвешивали и осматривали ей принесли перекус для пополнения сил . А это был Стакан апельсинового фреша, булочка с курочкой огурчиком и помидором . А у нас это аллергены .

@nastysy-2, сколько людей столько и мнений❤️🙏😉

@irina.kg, потому что наши врачи не очень образованы . Они не хотят ехать на курсы повышения квалификации . Я вам говорю как биолог по первому образованию и в спорте с 12 лет ( в профессиональном ) сама при первой беременности из за угрозы лежала а так как организм привык к большой нагрузке физической я набрала 34 кг . И потом их сбрасывала .

@irina.kg, молочку кушать нужно , без неё наш организм не сможет нормально функционировать . Правила для похудения 1. Молочка должна быть не жирной .2. Кисломолочный продукт должен быть не жирный ( но и не обезжиренный ) . 3. Натуральный без добавок .

@nastysy-2, очень странно, потому что молоко в чай не я придумала. Так говорили в роддоме, врач который роды принимал, детский педиатр. Причём при двоих детях...

@irina.kg, В молоке присутствует такой белок " козеин " так вот он блокирует действие антиоксидантов содержащихся в чае " катехинов "Эти антиоксиданты которые убивает молоко защищает организм от сердечно - сосудистых и онкологических заболеваний , причём обезжиренное молоко действует намного агрессивней чем натуральное . Так же молочный белок блокирует танин а это пагубно влияет на почки . С накоплением может появится песок и камни в почках .

@nastysy-2 почему?

@irina.kg, а молочко в чай это плохо 🙅😉

Я добавляю молоко в чай. Остальная молочка в мой рацион не входит😊В молочке лактозный сахар, кроме-того от молочки у меня становится дряблая кожа. Поэтому максимально ограничиваю

@irina.kg, а от молочки что поправляются ? 🤔

Я худею, поэтому без молочки. Вода, банан, сельдерей. Цитрус не ем

@catherine_kety, @alvina98 обычно делаю на две порции так: йогурт (Злагода натуральный) - упаковка кажется 300 мл, 2 банана, смородина чёрная перетертая с сахаром - по вкусу

@alvina98,

@lilya_qirimli, спасибо )

Авокадо+ банан+яблоко 😊

Тюфу тюфу. Но все индивидуально. если вас по отдельности на эти продукты не сыпет, то норм. Ну или для первого раза сделайте половину порции или по чутт чуть пробуйте

@irinatu, и не сипало манюню ?

Апельсиновый сок (лучше фреш) -250 мл, банан, 4 клубнички или малина. 👍

@alvina98, окей )

Тоже послушаю ) отметьте меня потом )