А что вы полезного кушаете в этот прекрасный период? #моибеременныевкусняшки Курага Набор витаминов в кураге небольшой,…
А что вы полезного кушаете в этот прекрасный период? #моибеременныевкусняшки
Курага
Набор витаминов в кураге небольшой, их всего три — С, В и А. Но содержание минералов очень высокое: 100 грамм кураги аналогичны по содержанию железа 300 грамм печени. Кроме железа в данном сухофрукте содержится калий, магний, фосфор и кальций в значительных количествах. В день рекомендуется употреблять не более 100 гр.
Как курагу кушаем мы...
Я с вечера замачиваю в 200 мл. кипятка 100 гр. сухофрукта. Утром перед приёмом пищи выпиваю стакан жидкости, а сами ягодки ем в течении дня.
Не могу наверняка сказать помогает ли мне курага в борьбе с отеками, я много чего делаю в комплексе (компрессионный трикотаж, контрастный душ, массаж, правильное питание).
Курага богата витаминами и очень вкусная, поэтому рекомендую!!!
Валентина·В ожидании первенца
Фрукты овощи ем аж тресет, про молочку тоже не забываю. А вот с мясом туго не любим его, но тоже ем через силу.
·Ответить