Девочки фитоняшки 🏃🏻‍♀️ к вам вопрос 😊 что делать с плато ? Вес стоит уже неделю 😭 похудела на 6 кг и все а ещё ого го сколько надо сбросить 🙈 слышала что надо метод качель использовать т.е один день больше ккал а другой меньше чем из начально допустим диета на 1200ккал один день 1600ккал а другой 800 ккал . Потом опять 1200 . Кто то делает разгрузочный день и тоже вес потом двигается 🤔 поделитесь опытом утр с этим сталкивался 😘🙏🏻