Девочки фитоняшки 🏃🏻♀️ к вам вопрос 😊 что делать с плато ? Вес стоит уже неделю 😭 похудела на 6 кг и все а ещё ого го сколько надо сбросить 🙈 слышала что надо метод качель использовать т.е один день больше ккал а другой меньше чем из начально допустим диета на 1200ккал один день 1600ккал а другой 800 ккал . Потом опять 1200 . Кто то делает разгрузочный день и тоже вес потом двигается 🤔 поделитесь опытом утр с этим сталкивался 😘🙏🏻
Комментарии
Ничего)) терпения набраться, это организм перед тем как окончательно отдать жир замер:)))
не знаю как на счёт диет и тренировок, но одно это точно пост это круто !
если вы его придерживаетесь и кг лишние не страшны
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Сколько калорий вы употребляете и как эффективно худеть?
Девочки, кто считает каллории, Ответьте, пожалуйста: сколько ккал в день употребляете, какой вес сейчас, к какому стремитесь и как эффективно худеется при таком раскладе!?
Дать шанс мужчине с лишним весом? Ваше мнение
На сколько Вам критичен лишний вес у мужчины ?
Дали бы шанс?
Рост 186 Вес 150кг.
Он делает для меня много что, ждет встречи, покупает подарки.
А я прям ее могу, начинаю раздражаться.
На День Рождения мой очень потратился.
Вы бы дали шанс?
6й день на ПП, не более 1400 ккал - вес стоит. Что я делаю не так?
Как уложиться в 1500 ккал в день? Крик души о диете
Крик души
Как вы едите на 1500 ккал/день?
У меня норма больше пока что, но надо будет снижать... Но я нифига уложить туда не могу, хотя корректирую активно меню
Щас посчитала сколько будет в домашнем кексе ккал, а там хульон их!!!! То есть один кексик маленький как обед, блин...никогда мне не быть худой😓😭🥹
Где мои 20 лет? Я ела все! Просто все! И была худой как щепка!
Может стоит попробовать вместе с диетой лимфодринажный массаж? Мне помогает 😻. Занимает 10-15 минут в день. Разгоняет лимфу и выводит шлаки + вода не застаивается.