Девочки,посоветуйте эффективную диету

Исключить мучное, сладкое, хлеб, не есть после 6 часов 😊 мне помогает

Я тоже послушаю

После 6 кушать можно ,даже нужно! Главное за 4 часа до сна не есть .

Кушать вечером желательно только белок ну и какие нибудь овощи .

Правильное питание: 6 раз в день, с подсчётом ккал примерным + тренировки 2-3 раза в неделю.

@anya818, 100% согласна))

Три кулака Олега Терна

Ирина привет! Я уже похудела на 2,5 кг без физнагрузки, только пешие прогулки. Спасибо! @odiosa

Напишите в личку напишу подробно.

@natalia613 так держать и все будет отлично!