Девочки, можно как то поддерживать себя в форме на маленьких сроках, как у меня к примеру? Посоветуйте упражнения? И…

Я-тренер, так вот , неделю лежу как тюлень) врачи запретили, есть угроза.

Ломка конечно ужасная, хочется тренироваться, да и по клиентам скучаю(

Надеюсь скоро все будет хорошо и смогу приступить к занятиям!

Так что все индивидуально!

А здоровье на первом месте!

@mari1906, берпи 😻 как стонешь, когда делаешь.... и как хочется, когда нельзя. Я уже сплю и вижу возможность хоть дома позаниматься. А муж на дачу собирает мини кроссФит раму

@mari1906 да да да, я вас понимаю. В зебре скоро откроется фитнес для беременных. Жду с нетерпением. Пока дома.

Я тоже забросила спорт как узнала что беременна,сначала была угроза потом тонус))побаиваюсь...Но блин иногда так хочется берпи и приседы это боль в ногах мммм,еще 3мес. потерпеть...

@leksi.2018 вместо степпера вы можете совершать пешие прогулки на свежем воздухе. Пресс и нагрузки на «низ» не желательны вообще. Если у всс только 4 недели, можно спокойно отдохнуть от физ нагрузок. Не разжиреете. А ближе ко второму триместру при согласии вашего врача, можно ходить на фитбол и в бассейн и дома верх тренировать.

@leksi.2018 это только через сотрудничество. Не потому что мне жалко, а потому что на такой "совет" мне потребуется около 3х часов работы и куча данных от вас)

@natali_93 так вот и я хочу походить на этой штуке.

@bru_net_te вы тренер, посоветуйте для ножек упражнения, с прессом думаю можно завязать, а вот пока и ляхи не хочу что бы выросли

Самые безопасные тренажёры для беременной- Эллипс и велотренажер. Также плавание и ходьба. Все это при условии, что вы здоровы и врач не запрещает физ нагрузок

@leksi.2018, сегодня как раз задалась этим вопросом и ничего толком не нашла в интернете. Думаю сходить на узи там если все хорошо то начну. Всетаки это кардио, а не силовая нагрузка может не так страшно заниматься нежели гантельки тоскать.Единственное надо стараться не перестараться)))

@leksi.2018 если были проблемы, то можно посоветоваться с врачом и она даст рекомендации лайтовых упражнений, как вариант)

@blackxs вот я тоже хочу побегать, врач сказал все норм вроде, тем более зная какая ситуация была в августе сказала что постельный режим можно отменить и даже вернутся на работу, а то я испугалась как узнала о двух полосках уволилась🙈 и тренировки забросила.

Вот точно все эти же вопросы,только своему гинекологу. Как тренер с 5тилетним стажем очень вас прошу не слушать ни одного совета здесь

@natali_93 вот и у меня почти месяц лежит с 29 марта не подхожу.

@leksi.2018 с доктором проконсультироваться

У меня знакомые и на мотиках рассекали и с парашютом прыгали))) если у вас все хорошо, чеб нет. А я бегала

@goluboglazaya0411

А как понять есть она или нет

В бассейн можно)

Тоже интересует. Стоит степпер пылится...

Если нет угрозы,можно .