Срывы потому что неправильно питаетесь, наверное, ограничили себя во всём? Попробуйте интуитивное питание. Можно для начала посчитать КБЖУ
6.9 лет
Нравится
Ответить
Комментарии
roller_prosveta
Срывы потому что неправильно питаетесь, наверное, ограничили себя во всём? Попробуйте интуитивное питание. Можно для начала посчитать КБЖУ
6.9 лет
Нравится
Ответить
roller_prosveta
Дрищом быть плохо
6.9 лет
Нравится
Ответить
roller_prosveta
ПП+спорт. Личный опыт -21кг. Создала беседу вконтакте, где мы друг другу помогаем
6.9 лет
Нравится
Ответить
poliubova
Обратитесь к @darsi ,мне она очень помогла!)
6.9 лет
Нравится
Ответить
theist
Самый плохой способ-не жрать!!! Организм стрессует и включает режим запаса на голодные времена!! Я модель со стажем более восьми лет. Нет более жиросжигающих тренировок для тела чем пищеварение. Конечно вы похудеете если не будете есть, тут к бабке не ходи😅но оно вернётся и пойдёт откладываться как только будете есть. Есть надо! Но часто и не обжираться.(раз в два часа примерно) но и лучше, конечно с умом-белки, жиры и овощи/зелень.самое страшное-сахар( не считая вредного и очевидного он в булках, корнеплодах, фруктах, крупах) когда он в избытке-тоже откладывается.но и помимо этого вызывает привыкание и медленно убивает(да, почти как наркотик,) если тянет на сладкое проверьте кровь-это симптом нехватки Пит веществ и витаминов. И ещё обязательное правило кушать мясо с салатом а не с гарниром(картошка-макароны)-гарнир отдельное блюдо. Так уж мы выросли и привыкли котлета с пюре, и кушать надо с хлебом😓но это неверно. Кушать без хлеба и все по отдельности с салатом. Хлеб -бутербродами отдельно перекус.Любые десерты обязательно запивать большим количеством жидкости.
6.9 лет
Нравится
Ответить
anastasiia_kosowa
Худела с гербалайфом, очень помог... спорт обязательно!)
Сейчас вот снова буду пользоваться помощью гербалайфа, но спорт пока нельзя 😩 было кесарево...((
6.9 лет
Нравится
Ответить
ktl
Пока у меня минус 2,5кг, но были времена скидывала десятку и вес держался много лет.. и так.. ем часто, но сокращаю размер порции. Даже так, чтоб легкое чувство неудовлетворенности оставалось, которое исчезает уже после пары глотков теплого чая. Упор делаю на белок и полезные углеводы, жиры и так просачатся) мясо, яйца, фасоль, чечевица, горох, нут, творог, кисломолочка, сырые овощи. Строго не исключаю ничего. Обязательно ем то, что хочется, но именно что хочется и тогда, когда хочется.. именно чтобы было хоть легкое чувство голода, а не тупо желание пожрать от безделья или тоски. Даже, если это мороженное или сало с хлебом. Но немного ! И в кайф. Тщательно жевать и есть медленно.. это прям привычку надо вырабатывать. И есть прежде глазами, а уж потом так) ну и стараться не есть поздно. Можно и после 6 не есть, результат отличный дает, но часто временный плюс обмен веществ замедляет. Если есть сила воли на спорт, то это отлично, у меня нет.
6.9 лет
Нравится
Ответить
olga-dvagdimama
Мезотерапия и массаж
6.9 лет
Нравится
Ответить
savanastasia
Пп и спорт)))
6.9 лет
Нравится
Ответить
mirwen
Пейте больше воды, не менее 8 стаканов в день. Откажитесь от сладкого, мучного, жареного. Плотный завтрак, а ужин по минимуму (и не менее, чем за 3 часа до сна).
6.9 лет
Нравится
Ответить
rusanarax
@marmitelika постоянно эти срывы 😢
6.9 лет
Нравится
Ответить
rusanarax
@smr тоже хочу быть дрищ 😭
6.9 лет
Нравится
Ответить
smr
Мне нельзя есть аллергены) теперь я дрищ весом в 41 кг 😭😭😭
6.9 лет
Нравится
Ответить
tok7917
вода с лимоном, утром на тощак
6.9 лет
Нравится
Ответить
natellooocka
Почти ни чего не солю , не ем булки и если чай то без сахара )
Лучший комментарий
Срывы потому что неправильно питаетесь, наверное, ограничили себя во всём? Попробуйте интуитивное питание. Можно для начала посчитать КБЖУ
Комментарии
Срывы потому что неправильно питаетесь, наверное, ограничили себя во всём? Попробуйте интуитивное питание. Можно для начала посчитать КБЖУ
Дрищом быть плохо
ПП+спорт. Личный опыт -21кг. Создала беседу вконтакте, где мы друг другу помогаем
Обратитесь к @darsi ,мне она очень помогла!)
Самый плохой способ-не жрать!!! Организм стрессует и включает режим запаса на голодные времена!! Я модель со стажем более восьми лет. Нет более жиросжигающих тренировок для тела чем пищеварение. Конечно вы похудеете если не будете есть, тут к бабке не ходи😅но оно вернётся и пойдёт откладываться как только будете есть. Есть надо! Но часто и не обжираться.(раз в два часа примерно) но и лучше, конечно с умом-белки, жиры и овощи/зелень.самое страшное-сахар( не считая вредного и очевидного он в булках, корнеплодах, фруктах, крупах) когда он в избытке-тоже откладывается.но и помимо этого вызывает привыкание и медленно убивает(да, почти как наркотик,) если тянет на сладкое проверьте кровь-это симптом нехватки Пит веществ и витаминов. И ещё обязательное правило кушать мясо с салатом а не с гарниром(картошка-макароны)-гарнир отдельное блюдо. Так уж мы выросли и привыкли котлета с пюре, и кушать надо с хлебом😓но это неверно. Кушать без хлеба и все по отдельности с салатом. Хлеб -бутербродами отдельно перекус.Любые десерты обязательно запивать большим количеством жидкости.
Худела с гербалайфом, очень помог... спорт обязательно!)
Сейчас вот снова буду пользоваться помощью гербалайфа, но спорт пока нельзя 😩 было кесарево...((
Пока у меня минус 2,5кг, но были времена скидывала десятку и вес держался много лет.. и так.. ем часто, но сокращаю размер порции. Даже так, чтоб легкое чувство неудовлетворенности оставалось, которое исчезает уже после пары глотков теплого чая. Упор делаю на белок и полезные углеводы, жиры и так просачатся) мясо, яйца, фасоль, чечевица, горох, нут, творог, кисломолочка, сырые овощи. Строго не исключаю ничего. Обязательно ем то, что хочется, но именно что хочется и тогда, когда хочется.. именно чтобы было хоть легкое чувство голода, а не тупо желание пожрать от безделья или тоски. Даже, если это мороженное или сало с хлебом. Но немного ! И в кайф. Тщательно жевать и есть медленно.. это прям привычку надо вырабатывать. И есть прежде глазами, а уж потом так) ну и стараться не есть поздно. Можно и после 6 не есть, результат отличный дает, но часто временный плюс обмен веществ замедляет. Если есть сила воли на спорт, то это отлично, у меня нет.
Мезотерапия и массаж
Пп и спорт)))
Пейте больше воды, не менее 8 стаканов в день. Откажитесь от сладкого, мучного, жареного. Плотный завтрак, а ужин по минимуму (и не менее, чем за 3 часа до сна).
@marmitelika постоянно эти срывы 😢
@smr тоже хочу быть дрищ 😭
Мне нельзя есть аллергены) теперь я дрищ весом в 41 кг 😭😭😭
вода с лимоном, утром на тощак
Почти ни чего не солю , не ем булки и если чай то без сахара )